吃不胖的瘦身纖體餐你堅持吃了多久

最新 03-22

抗忙北鼻！又到了

春分雨腳落聲微，

柳岸斜風帶客歸的三月天啦。如何養？

怎麼養？在萬物復甦、萬象更新de

重要時刻，怎麼吃？

其難度堪比高考數理化，吃不好人生還有何意義呢？

一般春分這天，按照習俗，會吃春餅或者春菜。

今日春分

春分

春分吃餃子嗎？

春分不吃餃子。春分吃春餅;夏至吃面;秋分吃肉;冬至吃餃子不凍耳朵，吃餡餅兒不凍臉。

春分時根據人體的陰陽情況，使臟腑、氣血、精氣的生理運動與外在運動和諧一致。春分養生重在養肝，因為春季與五髒的肝相應，春分也是調整胃氣的良好時機。春分養生要平抑肝陽、健脾益氣、育腎養陰。善補陽者，陰中求陽。另外，精神分裂症、抑鬱症容易在這個時節複發，所以在春分時節要保持輕鬆愉快、樂觀向上的精神狀態，堅持鍛煉、按時睡眠、定量用餐。

我滴

媽呀

看完整個

淡定不了嘛

春分節氣吃什麼好？

從月初到月末

整整一個月的時間幾乎天天都糾結著

吃什麼不胖還養生？

聽了malls養生館的公益課

瞬間讓人覺得逼格滿滿、無限期待呢

那麼今年春分哪些值得關注的看點呢

接下來

美麗的北鼻向下滑動吧

瑞典Nodze諾姿水果堅果麥片——養脾

我國古代名醫孫思邈說過：「春日宜省酸增甘，以養脾氣。」意思是說，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中醫認為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應少食酸味食品。而人們在春天裡的戶外活動比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。但此時脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，因此，熱量可適當由麥片供應。水果堅果麥片正是這樣一味春季養脾佳品。

蜂蜜——補中益氣

蜂蜜也是「吃春」的首選，中醫認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣、潤腸通便。春季氣候多變，天氣乍暖還寒，人就容易感冒。由於蜂蜜含有多種礦物質、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強人體免疫力，是春季最理想的滋補品。因此，在春季，如果每天能飲用1-2匙蜂蜜，以一杯溫開水沖服或加牛奶服用，對身體有滋補的作用。

春芽——護肝

春分食春芽是大自然的賜予人類的珍饈，中醫經典著作《黃帝內經》說要「食歲谷」，意思就是要吃時令食物。春天裡所有的植物都生髮出新鮮的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。

吃春菜——清血脂

昔日春分有個不成節的習俗，叫做「春分吃春菜」。「春菜」是一種野莧菜，鄉人稱之為「春碧蒿」。逢春分那天，全村人都去採摘春菜。在田野中搜尋時，多見是嫩綠的，細細棵，約有巴掌那樣長短。採回的春菜一般家裡與魚片「滾湯」，名曰「春湯」。有順口溜道：「春湯灌臟，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康。」，慢慢地這也成了一個習俗。一年自春，人們祈求的還是家宅安寧，身壯力健。

抹茶糕——涼血

依照舊時老北京習俗，春分這天要祭拜太陽神，「請」吃糕意味著步步高升。糕既是春分祭日的貢品，也是節令食品，寓意「高升」。不但「糕」的寓意美好，而且糕和內餡的搭配也符合春季「宜省酸增甘」的養生理念。

祛濕紅豆+花生+大棗——養生

在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」里，中醫最怕濕邪。濕是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時候，如果氣候乾燥，不管怎麼冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。濕氣遇風則成為風濕，驅風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好了。濕氣在皮下，就形成肥胖，也是不好處理的健康問題。

春分時節雨水多，濕氣重。不來碗祛濕的粥怎麼行呢。

做法：紅豆、花生仁洗凈，用冷水浸泡回軟。紅棗洗凈，剔去棗核。粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分。鍋中加入約1500毫升冷水，放入紅豆、花生仁、粳米，旺火煮沸後，放入紅棗，再改用小火慢熬至粥成即可。

春分時節更多養生知識

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