每天吃這3樣消脂食物，不節食不運動，一周不知不覺瘦三斤
減肥
03-22
最近很多人問小編，減肥到底吃啥最好，我在想大家為啥那麼熱衷於減肥呢？後來想了想應該是露肉的夏天快來了吧~
1、減肥吃肉不能停
很多人減肥就開始吃素，一點肉都不吃。其實這是最錯誤的做法。我們人維持生命需要蛋白質和一些微量元素。這些元素往往來自於肉類食物。而且身體缺乏蛋白質的話，就會分解肌肉，讓我們瘦下來也是鬆鬆垮垮的，看起來更胖。吃肉的話最好選擇雞肉，魚肉，這些屬於白肉，脂肪含量較少。
2、減肥每天一把綠
綠色是指的是綠色食物，就是蔬菜。適合減肥的蔬菜，可以多吃綠色的蔬菜，也可以多吃一些菌菇類食物，這些植物對減肥很有好處。
3、減肥每天一把糧
糧是指的是粗糧，我們吃的白米飯和麵粉屬於精製類。是減肥最大的對手。但是粗糧不一樣，他們富含膳食纖維，而且有很好的飽腹感。能夠減緩血糖的升高，延緩飢餓。
