春季孕媽掌握這4個預防感冒的方法，讓你和寶寶更健康

由於春季的氣溫不穩定，忽冷忽熱，是感冒多發的季節，孕媽們要特別小心，孕婦的抵抗力差，孕婦感冒發燒是最讓人擔心的一個問題，因為孕婦是特殊人群，出現感冒發燒的癥狀還不能隨便的吃藥。基本上都是靠孕媽媽們自愈。孕媽怎樣才能減少感冒呢？小編給大家分享幾個春季預防感冒的方法。

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1、注意口鼻腔衛生

大家都知道感冒是上呼吸道感染，口鼻腔是上呼吸道的大門，因此口鼻腔衛生也是相當重要的。孕媽每天清晨起床一定要刷牙，用鹽水漱口，再喝半杯白開水，不但可預防感冒，還對牙齒的健康有好處。建議孕媽每天用冷水洗臉。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水，再擤出，反覆多次。孕媽去人口密集的地方一定要帶口罩，防止病毒傳染。

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2、注意增減衣物保暖腳部

俗話說「春捂秋凍」，春天的晝夜溫差大，孕媽一定要注意增減衣物，尤其要注意的是腳部保暖，如果腳部受寒，可反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，造成局部血流量減少，抗病能力降低，從而易發生上呼吸道感染。對於孕婦來說，腳部保暖顯得格外重要哦。建議孕媽們每天睡覺前，用熱水泡泡腳，既能驅春寒又能促進睡眠。

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3、保持飲食均衡全面

孕媽對於營養的需求較大，所以飲食要營養和全面，適當多吃富含維生素的蔬菜、水果。多喝白開水也能有效的抵禦感冒病毒的侵襲。每天要喝2000毫升的白開水，尤其是睡前和早晨起床後要喝杯溫白開水，有利於稀釋血液，促進血液的循環。准媽媽們飯前要洗手，注意飲食衛生，三餐最好自己準備，盡量不要到外面的飯店裡吃飯。注意飲食衛生，才能夠更大程度的預防感冒。

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4、保持室內衛生通風

孕婦的居住環境要溫馨舒適，居室應堅持每天開窗通風兩次，每次20分鐘左右。風和日麗的天氣通風時間可長些，且不要在室內抽煙。住在潮濕之處的准媽媽，要利用除濕機去除空氣中的濕氣。對於住在早晚溫差大的准媽媽，可以利用空調維持室內溫暖。

孕媽們都是國寶級的人物，一定要在衣食住行上多上心，保持健康的身體，才能孕育健康的寶寶。以上四點孕媽們一定要記住哦。喜歡小編的文章請點贊支持一下吧！

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