肥胖可以引起糖尿病，但使用空調會導致肥胖，還是第一次聽說

今天為一位剛確診糖尿病的患者做營養評估時，他說：「書上說糖尿病有三多一少的癥狀，可是你看我體重從來沒少過，還是這麼胖，我怎麼就得糖尿病了？」

肥胖的困擾

據統計，在2型糖尿病人中80%是肥胖者，60%肥胖患者有糖耐量減低，故肥胖與糖尿病「密不可分」甚至不少青少年及兒童肥胖者也會發生2型糖尿病。從肥胖到糖尿病的進展一般為：肥胖糖耐量低減2型糖尿病難以控制的高血糖糖尿病併發症。在肥胖者體內存在著一種特殊的病因，叫做胰島素抵抗。許多學者認為肥胖者的細胞，特別是脂肪細胞，對胰島素不敏感，為滿足代謝的要求，胰腺必須分泌比正常值高出5~10倍的胰島素，將葡萄糖得到正常利用。為了克服胰島素抵抗，胰腺就會合成大量的胰島素，這就是所謂「高胰島素血症」。肥胖早期還可以通過高胰島素血症來勉強把血糖維持在正常範圍，之後由於胰腺過度工作，合成胰島素的功能就漸漸衰退，胰島素的生成就漸漸減少，以至於不能把血糖降低到正常範圍，這就是為什麼肥胖的人容易得糖尿病了。

而如今社會，越來越多的人步入肥胖的隊伍，究竟是什麼原因導致這種情況的呢？迄今為止尚未完全闡明，一般認為與下列因素有關。

1、攝入熱量過多：大多數人長胖，都是因為他們從食物中攝取的總熱量比身體所需要的多，所以長胖的可能性也就大了。

2、運動不足：吃的多、動的少，是導致人變胖的罪魁禍首。

3、 遺傳：父母中有一位是肥胖者，其子女肥胖機率為40%至50%；父母皆為肥胖者，其子女肥胖機率為70%至80%。

4、 睡眠不足：與每天睡7到8小時的人比起來，睡5小時的人肥胖率達52%，而睡4小時的竟高達73%。在兒童中，每晚睡眠不足10小時也跟體重增長有關係。研究表明，睡眠不足的人，體內促進食慾因子的水平也要高。

5、 使用空調者：空調讓我們待在恆溫的環境里，所以不用自己調節體內的熱量。而氣溫很低，我們的身體就會自動消耗脂肪，來保持溫暖，氣溫很熱，我們的食慾就會降低。所以使用空調的人，熱量調節機制受阻，更容易肥胖。

6、 基因：英國科學家已經發現了一種調節體內脂肪量的基因變異體。擁有這種基因變異體的人，要比沒有這種基因變異體的人平均重1.2公斤。

7、 心理代償作用：當心情不好、緊張或受挫折時，會找甜食、高熱量食物，以不斷進食來填補心理不安，養成進食過量的習慣。

8、 服用藥物：如抗過敏藥物、性激素、類固醇、抗抑鬱葯、抗癲癇葯等都與肥胖有關。

總之，只要體重超重或肥胖就得通過正規途徑減至標準體重，為了健康加油嘍！下面是計算標準體重的方法，可以計算一下自己的標準體重有多少

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