懷孕後，這4類准媽媽最容易長妊娠紋，沒中的准媽偷著樂吧

妊娠紋是孕婦在生產後腹部出現的一種條索狀疤痕性皮膚損害，早期常常為暗紅色或紫紅色，穩定以後妊娠紋便呈現出一種白色或淺白色的皮膚損害，妊娠紋主要出現在腹壁上，也可能出現在大腿內外側、臀部、胸部、後腰部及手臂等處。初產婦最為明顯。一旦出現妊娠紋就不會消失，並伴隨皮膚鬆弛、乳房下墜、腹部脂肪堆積，嚴重影響了婦女產後的體態和身心健康。尤其是對於那些身材比較好，喜歡穿"肚皮裝"的女士來說，這種妊娠紋實在是不雅觀。其實，妊娠紋也是挑人的，這4類准媽媽最容易長妊娠紋，沒中的准媽偷著樂吧

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1、體重飆升的准媽媽

懷孕後，有些准媽媽擔心胎兒營養不夠，就放開了吃喝，體重呈直線上升，有的准媽媽生產時體重能增加40斤。據研究表明，懷孕期間准媽媽總體重增加以10~14公斤較為理想，多了或少了都不利於胎兒的身心發育。同時體重飆升會加速引起皮膚彈力纖維和膠原發生斷裂，使得原本光滑的皮膚變得沒有彈性、緊繃，從而形成妊娠紋。因此准媽媽在孕期不能海吃海喝，一日三餐要定時定量，營養均衡，也沒必要去一直補，注意少吃油膩和高脂肪的食物，多去吃一些蔬菜水果之類的，最好是別吃零食和夜宵。

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2、缺乏運動的准媽媽

懷孕後，有些准媽媽就當起了宅女，特別是孕後期,隨著懷孕周數的增大,孕媽媽的負擔也就更大,加上懷孕後的腰酸背痛,更讓孕媽媽們總是躺在床上,不願運動,其實這是一種很不科學的行為,這樣會使皮膚因為沒有彈性而出現鬆弛的情況，等到孩子出生後皮膚會更加鬆弛，從而產生妊娠紋。因此准媽媽在孕期一定要進行適當的鍛煉，做些簡單的家務，飯後多散散步，出來晒晒太陽，這樣不僅能夠控制體重，還有利於增強身體素質，為順產做準備。

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3、多次生育的准媽媽

放開二胎政策後，有的准媽媽生過兩胎甚至是三胎，如果多次生育，皮膚的彈性纖維就會多次被撐大，彈性一次不如一次，准媽媽的皮膚承受多次拉伸後而更容易出現妊娠紋。因此多次生育的准媽媽一定要再生育前和生育後，做好皮膚的護理工作，盡量減少對皮膚的傷害。

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4、不進行皮膚護理的准媽媽

懷孕後，如果准媽媽很少對自己的皮膚進行護理，那麼膚質自然就會變差，很容易長妊娠紋。所以，在懷孕後，尤其是孕中後期開始，最好用專門的抗妊娠紋產品或者橄欖油進行護理，一般每天使用1~2次為宜。

妊娠紋的產生既有自身的體質原因及自身產前保養的原因，也有遺傳原因。因此，准媽媽想避免妊娠紋，就要從平時的保養開始，注意孕前和孕後的保健工作。一是要均衡飲食 ： 懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質，由於膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。避免食物油、甜、咸過多的食品。二是進行腹部按摩：淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼於體溫的水沖洗腹部，並輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性。三是適當鍛煉：可以出去散散步、做做孕婦體操，排汗多一些皮膚自然就會好，同時還能消耗多餘的脂肪，避免肥胖，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。

你是這幾類准媽媽嗎？你有沒有長妊娠紋呢？沒長妊娠紋的真是太幸運了！

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