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喝水也會致癌?這些錯誤的喝水方法你知道幾個?

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自來水不能一燒開就喝

水不能一燒開就喝。因為自來水一般都添加氯氣來進行消毒,其中的氯會和水中的有機物結合,生成氯仿、鹵代烴等致癌物質。我們會發現,自來水燒開後,水上有一層白色的漂浮物,這些就是人們說的水垢。而水垢其實是可溶性的鈣鎂物質加熱之後溶解性降低,鈣鎂物質析出變成的水垢。

燒開以後的自來水在水質上有了一定程度的改善,適量飲用是沒有什麼問題的。但燒開的自來水依然存留余氯,有一定的危害。所以自來水燒開後還是不建議長期飲用的,容易引起結石等。

建議:將自來水接在水壺後放置一會再燒;水快燒開的時候打開壺蓋;水開之後等三分鐘後再飲用,這樣可以使水中的氯含量下降到安全值。

2

飲水機不洗會大量繁殖細菌

飲水機看似提高了喝水的質量,但其實飲水機就是細菌的「大溫床」。由於飲水機只能將水加熱到70度,並沒有完全煮沸,而這個溫度很難將細菌殺死。根據國家環衛部門的檢測數據,桶裝水飲水機中的冷熱內膽三個月不洗就會繁殖大量的細菌,比如葡萄球菌、大腸桿菌等。

建議飲水機最好一個月清潔一次,夏天要半個月清潔一次。

3

不能常喝瓶裝水

瓶裝水攜帶方便,飲用簡單。許多人外出都會選擇直接購買瓶裝水。然而科學家指出塑料瓶裝水不一定是乾淨的。首先瓶裝水使用的聚酯瓶含有導致人體慢性中毒的物質,尤其是當瓶裝水暴露於高溫環境時,或者開啟後閑置,有害物質就會慢慢滲入水中,危害身體健康。而且瓶裝水也常被細菌污染,對免疫力低下的人和小孩會有感染危險。

建議:外出時盡量自己用水壺裝水,健康又環保。

4

渴了再喝水,會誘發心腦血管疾病

許多人喝水只是為了解渴,這是不對的,喝水會加速身體的新陳代謝,一旦身體長時間缺水,血液的粘稠度就會增加,很容易誘發心腦血管疾病。

建議養成定時喝水的習慣,不管渴不渴,有機會就喝要喝水,補充人體水分。

5

晨起一定要喝水

早餐起床的第一杯水是「救命水」。尤其對於中老年人來說,經過一夜的睡眠身體會產生許多代謝垃圾,起床喝一杯水可以降低血液的粘稠度,促進人體血液循環。而且還可以加速人體新陳代謝,是體內垃圾排出體外。

早晨飲用的水一般選擇:

·淡鹽水,可以有效緩解便秘。

·淡檸檬水,有利於促進食慾

6

睡前喝水 預防腦血栓

睡前不應該喝太多水,但可以稍微喝兩口,尤其是老年人。當人進入睡眠後,血液中的水分會減少,血液稠度會上升,臨睡前適當喝水,可以減少血液的粘稠度,從而降低腦血栓的發病風險。在乾燥的季節,水還可以滋潤人體呼吸道,幫助我們更好入睡。

溫馨小提示:

腹瀉之後喝點淡鹽水,補充體力。

心情煩躁不安時多喝水,緩解情緒。

運動後間斷性小口喝水,切記猛烈喝水,會加重心臟負擔。


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