這些東西你還在買嗎？還在吃嗎？其實一點用都沒有！

總是有些人會買一些沒有用的保健品，其實這些東西生活中根本不需要！

1. 蛋白粉

不同年齡、體重及勞動強度的人對蛋白質的需要量存在一定差異。生長發育期的兒童和青少年、懷孕或哺乳期的婦女，以及一些高強度的健身運動者，蛋白質的需要量高一些。對於一般健康人而言，只要堅持合理飲食，就能從食物中攝取足夠的蛋白質，沒有必要再額外補充蛋白粉。有些人不重視基礎飲食，平常不好好吃飯，光想靠蛋白粉來補充營養，那就是捨本逐末的做法了。

事實上，蛋白質是肌肉構成的基石，也是肌肉生長的基礎，如果想增長肌肉，就不能缺少蛋白質。研究證明，單純補充「蛋白質粉」這種運動營養品，而不進行適當的力量訓練或身體活動，雖然可以獲得一定比例的肌肉增長，但是其增肌效果並不明顯。不同的「蛋白質粉」的增肌效果影響也是不一樣的。牛奶提純蛋白質粉的增肌效果明顯好於大豆提純的蛋白質粉。

還可以吃什麼增加肌肉？瘦牛肉就可以，很多難長肌肉的人錯誤地拋棄脂肪，認為這樣會增加體脂。牛肉里的飽和脂肪事實上可以幫助肌肉生長，太少的飽和脂肪攝取會危害到睾丸激素和類胰島的增長，這些激素能幫助增長肌肉。牛肉還是膽固醇的一個來源，膽固醇是身體自己合成睾丸激素的主要原料。當然，牛肉還富含肌酸、維生素B和鋅。

2. 有機食品

目前關於有機食品，非轉基因食品的宣傳越來越多，不管是國內還是國外各種食品認證也是越來越多，中國消費者會在進口超市或網上購買德國進口食品，卻對食品外包裝上的很多認證標識不甚了解。很多不良商家還借用有機概念來騙人。現在真正的完全有機模式生產農作物或養殖不大可能做到，成本，產能等，也沒必要。有機與一般作物營養沒什麼區別，只是宣稱自己用了什麼天然肥料，少施或不施農藥。其實一般作物養殖業只要嚴格執行操作制度，按時按量施藥施肥，上市時同樣不會對人有害。這些下型農場都有一套嚴格制度來執行，因此我們不必為吃所謂有機食物而多化幾倍錢。

3. 魚油

提純魚油並不穩定，那麼 吃魚不是更直接有效嗎?答案是肯定的。除了魚油之外，魚還提供優質的蛋白以及維生素礦物質等微量元素，魚肉中的飽和脂肪酸很低，這對於心血管健康也是極好的。魚肉中的蛋白質是優質蛋白質，而且含量豐富大約為15%~22%，其氨基酸組成較為平衡，與人體需要接近，利用率高。魚肉中肌纖維細短，間質蛋白少，更容易被消化吸收。高劑量的魚油可能會增加出血傾向，可能會降低免疫系統活性，降低機體抗感染能力。可能影響血糖平穩，個別吃降壓藥的人可能出現血壓過低。若長期服用低純度魚油，反而會導致血脂異常，動脈粥樣硬化。

4. 兒童醬油

兒童醬油的廣告宣稱「專為兒童健康研製的釀造低鹽淡口醬油」「適合拌飯、清蒸食物等，一則起到開胃的作用，二則補充營養」「充分考慮處於發育期的兒童味覺特點，柔和鮮香，富含18種氨基酸、有機酸、碳水化合物等兒童所需的營養元素，能在日常飲食中補充兒童成長所需，是增強兒童食慾的調味能手」等等。其實1歲以內寶寶的輔食中沒必要加入食鹽等調味品。這個時期的寶寶並無明顯的口味偏好，即便食物味道較淡也能很好的接受，而且不會引起鈉缺乏，家長不應根據自己的味覺偏好來決定寶寶食物的味道。要知道一旦開始給寶寶輔食中加鹽領寶寶形成吃鹽的習慣後，再給予無鹽或少鹽食物寶寶會不願接受，十分不利於其成年後清淡健康飲食習慣的養成。我們自已吃的醬油都保證不了安全，兒童的也不一定保證健康和安全的。雖然覺得兒童醬油和兒童挂面應該安全一些。雖然要高處很多倍的價錢，但是為了孩子覺得貴可能就會好點，就給孩子買專門的兒童醬油和挂面吃。其實一點作用都沒有。

而從90年代開始，「健康是能夠用花錢買來的」這個觀點逐漸深入人心，一大批摻和著各種西藥和激素的保健品和化妝品出現在市場上，這個時候恰好是國民生產總值飛速發展的年代，人民逐漸實現了小康生活，家家彩電也不是什麼新鮮事，活個七八十歲也不算新聞，日子過得紅紅火火，所有人都把心思放在了如何活得更好，活得比別人健康上面。其實大自然賦予的財富更重要，他們比千金買來的保健品更有價值。

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