想長壽，就別去碰這幾件事，為了家人長壽就看看

1. 睡眠不足 醫學研究已表明，睡眠不合理確實關乎人的壽命，中青年人每天睡覺驟減2小時，死亡風險增加20%。

2. 急脾氣 研究發現，女性癌症患者80%性子急，研究發現，脾氣不急、懂得享受生活的人平均能多活9-10年。

3. 大腰圍 想壽長先瘦腰，所謂「腰帶長，壽命短」，今天我們常見的一些病，很多都是由肥胖導致的。

4. 吸煙、吸二手煙 醫生指出，香煙通過使動脈壁產生結構損傷，使人類血管老化過程提前10年。

5. 不好好刷牙 一項研究顯示，嚴重的牙菌斑、口腔細菌問題會將患癌死亡的風險增加80%，可能減少13年壽命。

6. 就愛坐著 每天靜坐時間超過3個小時就會讓壽命縮短整整2年，即使經常鍛煉也無法彌補靜坐對身體健康的影響。

7. 不吃早餐 不吃早餐，大腦會釋放出需要高熱量的信號，導致午餐和晚餐攝取「垃圾食品」的幾率大增。

8. 鹽吃太多 高鹽飲食習慣最容易導致高血壓，70%以上高血壓患者攝入鹽過量，而國人減壽十因素高血壓排第一位。

9. 不愛運動 對於經常久坐不動的70來歲的老人來說，每周至少進行3小時的運動可以延長5年壽命。

10. 水果吃太少 在我國，水果攝入不足導致的死亡占該人群總死亡的15%，歸因死亡數為134.84萬。

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