醫生終於發現了高血脂的「剋星」，每天堅持吃點它，遠離高血脂

血脂升高怎麼辦？這大多和飲食有關，也只有從飲食入手才可以有效安全的防治，那降血脂的食物有什麼呢？下面就和小編一起來看一下吧。

洋蔥是價廉物美的保健食品，每天只要吃半個生洋蔥持續8星期，就能使血中的好膽固醇濃度增加20%，並降低血中膽固醇及甘油三酯。洋蔥以吃生效果較好，煮得越久降膽固醇的效果就越差。

黃豆的飽和脂肪量低，且不含膽固醇，用大豆蛋白質取代動物性蛋白質，可降低血中總膽固醇，低密度膽固醇、三酸甘油酯，而又不影響高密度膽固醇。

牛奶含有羥基、甲基戊二酸，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對膽固醇的吸收。

深海魚類含有豐富的歐米伽3脂肪酸，能降低甘油三酯，令血液的粘稠度下降，有助於預防血栓形成的可能性。

粗糧當中含有大量的纖維素、多種維生素以及礦物質等營養成分，不僅可以促進腸胃的消化吸收，調節腸道內的有益菌群，還能夠幫助我們預防便秘的發生，同時，還能夠降低血液的粘稠度，起到輔助降血脂的作用。

葡萄柚含有大量的維生素C，能降低血液中的膽固醇；柚子的果膠能降低低密度脂蛋白水平，並能減少對動脈壁的損傷程度；提高柚子的物理作用，它幫助身體更容易吸收鈣和鐵，含有天然葉酸在懷孕的婦女，貧血的癥狀，預防和促進胎兒發育的作用。

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