女性大概在什麼年齡步入更年期？更年期很可怕嗎？

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要是問你什麼樣的女人最可怕，你能回答出來嗎？是城府極深的？還是蛇蠍心腸的？答案是更年期的女人！有一句話是這樣描述一個男人的為難的：家裡有一個青春期的兒子，還有一個更年期的老婆。

更年期是很多女性的噩夢，女性大概在什麼年齡會步入更年期呢？更年期又叫做更年期綜合征，一般在婦女的絕經前後出現。一般女性的絕經年齡是45~55歲，由於個人的身體因素不同，絕經的年齡也有所不同。

其實更年期也是一種疾病，是因為絕經前後女性體內的激素會出現波動，從而引起一系列以自主神經系統功能紊亂為主，伴有神經心理癥狀的一組症候群。更年期的女性會有哪些表現呢？

1.月經改變

激素減少，首先影響的是月經。當步入更年期時，月經會有以下3種變化：

（1）本來是一個月來一次月經，逐漸成了40天一次，再不然成兩個月一次，經量減少，逐漸停經。

（2）月經周期不規則，不是每月一次了。經期延長，經量增多，有的會出現出血量很大或出血淋漓不斷的情況，然後月經逐漸減少而停止。

（3）月經突然停止，較少見。由於卵巢無排卵，雌激素水平波動，易發生子宮內膜癌。對於異常出血者，應行診斷性刮宮，排除惡變。

2.心理生理變化

更年期的女性極易感到心情煩躁，容易發怒，容易多想、多心。生理上表現為愛出汗，出汗量大，動不動潮熱和汗水像漲潮一樣「哄」的湧上前胸、頭頸部，然後波及全身，少數婦女僅局限在頭、頸和乳房。

在潮紅的區域患者感到灼熱，皮膚髮紅，緊接著爆發性出汗。持續數秒至數分鐘不等，發作頻率每天數次至30～50次。夜間或應激狀態易促發。此種血管功能不穩定可歷時1年，有時長達5年或更長。

更年期的人盜汗、自汗的情況很明顯。即睡著以後全身出汗，醒來汗止，或是不動靜坐自有汗水流下。

更年期是很多女性擔憂的問題，她們怕自己變得不可理喻，更怕經歷難受的生理改變，為了更好的應對更年期，女性應該做什麼呢？

1.保持良好心態

更年期是女性的必經之路，要對更年期有一個正確的認識，並對其的到來做好思想準備。當有一些自覺癥狀的時候，只要是檢查沒有發現異常，就不要慌張害怕，將之看做是生理正常的改變即可。

盡量保持心情愉快，可以找一些自己的興趣愛好，投入進去。比如跳舞、插花、書法等等。

2.心理改善

心理治療是治療更年期的重要方法，延緩心理的衰老更能好好的應對更年期。女性在40~50歲之間時，應該保證規律的生活，堅持適當的鍛煉。應少攝入動物脂肪，多吃蔬菜水果。為了預防骨質疏鬆，要適當增加日晒時間，攝入足量的蛋白質和含鈣食物。

3.保持良好的人際關係

臨床觀察發現，對周圍環境煩惱越多的人，患更年期抑鬱症的機率就會越大，癥狀表現就越錯綜複雜和嚴重。所以，即將進入更年期的朋友及已經進入更年期的朋友要搞好自己與身邊人的人際關係，多多考慮他人的感受。

4.和家人傾訴

更年期癥狀比較嚴重的人，一般是因為家人對自己的關心不夠，導致自己的心情更加糟糕。自己的心情和感受應該經常和家人傾訴，獲得家人的關心、愛護。

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