孕期媽媽嘴巴饞不要緊，這5種零食隨意吃，營養高還不長胖

懷孕期間的女性都有這樣的習慣就是嘴巴挑剔的同時，看到什麼都想嘗嘗，但由於考慮到肚子里的寶寶發育，又只能強忍著，盡量不吃零食，這樣也可以控制體重增長過快，省得給生產帶來的一系列麻煩。

難道懷孕期間真的要戒掉所有的零食嗎？那樣沒滋沒味的生活需要在生產前後煎熬一年的時間之久，對於誰來說都是一種煎熬，那麼孕期中應該如何挑選零食，才能在不影響寶寶生長的情況下，還能讓媽媽的味蕾得到滿足。

1、紅棗

紅棗在中國的醫術中記載，它的味道甘甜，性屬溫和，最適宜溫補，它有益氣補血，安胎養神的功效，所以是孕婦零食的首選，其中的蛋白質、維生素A、維生素C、氨基酸等物質都是極其豐富的，對於胎兒的發育也有很大的幫助。

2、車厘子

車厘子是櫻桃的一種，它能健脾胃，滋養肝臟，特別是對孕婦來說，懷孕期間容易出現貧血的癥狀，車厘子每100克中含有鐵元素60毫克，所以具有良好的補血功效，其中的維生素C還能起到防止皮膚出現暗沉、色斑的現象，所以孕期中的媽媽一定要多吃車厘子。

3、核桃

核桃中有人體所需的鈣、磷、鐵等微量元素，特別是其中的不飽和脂肪酸有健腦的功效，所以媽媽平時多吃核桃，有助於胎兒的大腦發育，而且核桃皮包薄易剝離，吃起來方便，這樣可以隨手拿來就可以食用了。

4、葡萄乾

葡萄乾中的鐵、鈣成分是十分豐富的，是兒童、孕婦極佳的補品，葡萄乾還可以降低膽固醇，改善貧血的癥狀，所以平時孕期中，感覺嘴巴沒有沒到，想吃些甜食，媽媽就可以選擇葡萄乾來食用。

5、瓜子

瓜子的種類有很多，其中包括葵花子、南瓜子、海瓜子等，瓜子的主要用途是用來榨油，所以其中的維生素、蛋白質、油脂含量都是較高的，這些物質可以增強消化功能，促進胃部分泌更多的消化酶，其中的維生素E還有防止衰老，提高免疫力、促進睡眠的功效。

所以平時媽媽要是感覺嘴巴無聊的時候，不妨試試以上這幾種食物，味道有酸有甜，對於消遣時間也是一種不錯的選擇，而且對於自身及胎兒的發育還有這麼多好處，都是可以放心吃的，也不會出現身體長胖的危險，不用為懷孕身材發胖而不敢吃。

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