飯後不可做這些事

飯後我們總是會習慣性地著做一些本不該做的事情，而且這些事情會在不知不覺中嚴重影響著我們的身體健康。

1 飯後吃水果

很多人喜歡剛吃完飯後再吃點水果，認為可以補充人體所需的維生素，而且能解除胃裡的油膩。其實，這是一種錯誤的生活習慣。這樣時間久了，會引起腹脹腹瀉和便秘的癥狀。因為食物進入胃腸後，要經過長達兩小時的消化，如果飯後立即吃水果的話，會被先前吃進的食物阻擋，從而使水果不能被正常消化。

2 飯後喝濃茶

飯後喝濃茶會引起消化不良以及缺鐵性貧血。這是因為飯後喝茶會沖淡胃液的消化吸收作用。而且茶葉中含有的茶鹼，也會影響蛋白質和鐵元素的吸收，長此以往能夠引發缺鐵性貧血。

3 飯後吸煙

飯後吸煙對肝、肺、大腦以及心臟血管都有很大的損害。因為飯後胃腸蠕動加快後會導致血液循環也變快，此時吸煙，會使煙中的有害物質比平時更容易進入血液。

4 飯後洗澡

有些人喜歡飯後就洗澡，然而這會引起消化不良。因為飯後立刻洗澡的話，體表血流量會增加而胃腸道的血流量減少，從而使胃腸的消化功能減弱。建議飯後休息一兩小時再洗澡。

5 飯後松褲帶

很多人吃飯過飽後感覺撐的難受，會放鬆褲帶，認為這樣會舒服很多。實際上，這會導致胃下垂的發生。因為吃多了放鬆褲帶會使腹腔內壓下降，從而讓胃部下垂。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！