堅果千萬不能這樣吃，後果太嚴重了！
堅果千萬不能這樣吃，後果太嚴重了！
作用與禁忌
核桃每周食用兩次或三次的最佳時間是核桃，尤其是老年人和更年期婦女，因為核桃精氨酸、油酸和抗氧化劑的含量有利於保護心血管系統，預防冠心病、中風和老年痴呆症。
不要一次吃太多，否則會影響消化。有些人喜歡核桃Brown pellicle去皮，表面會失去一些營養，所以不要剝離皮膚。
栗果
作用與禁忌
板栗有利於腎虛，故又稱「腎果」，因為板栗富含豐富的膳食纖維，糖尿病人也可以品嘗到。但是栗子很難消化，而且煮熟的食物容易變質，所以不適合一次多吃。
新鮮的栗子容易發霉腐爛，吃發霉的栗子會中毒，所以栗子不能吃。
葵花籽失眠
作用與禁忌
吃葵花籽可以滿足人體每天，一天所需的維生素E.常吃葵花籽嗑對冠心病、腦卒中的預防、降低血壓、保護血管彈性有一定影響。醫學專家認為，向日葵能治療失眠，增強記憶力，對預防癌症、高血壓和神經衰弱有一定作用。
開心果是心臟的朋友
單不飽和脂肪酸的主要內容，所以不像其他的開心果，酸敗，可降低膽固醇，減少心臟病。
作用與禁忌
一次吃10個開心果相當於吃了1.5克單不飽和脂肪酸。開心果，已存放時間過長，不能吃了。開心果有很高的熱量，並且含有較多的脂肪。害怕脂肪和高血脂的人應該少吃。
甜杏仁預防更年期婦女骨質疏鬆症
甜杏仁含有50%的脂肪、25%的蛋白質、10%的碳水化合物和維生素E以及鈣、鎂、硼、鉀等元素。
作用與禁忌
冠心病患者心絞痛危險率為50%。杏仁有調節胰島素和血糖的作用，也是低糖耐量和糖尿病的減肥產品之一。杏仁含有豐富的硼和鈣，對更年期婦女骨質疏鬆有預防作用。
榛子益氣健脾止瀉
榛子含有豐富的營養。人體所需的八種氨基酸含有多種氨基酸，其含量遠遠高於核桃。
作用與禁忌
榛子中鈣、磷、鐵的含量也高於其他堅果。因其營養豐富，味道甘美，自古以來，人們就把它作為一種水果，榛子，味甘性平，益氣健脾、止瀉、明目、驅蟲效果。
南瓜籽的殺滅與前列腺疾病的治療
作用與禁忌
美國的一項研究發現，每天吃大約50克南瓜對預防前列腺癌和前列腺癌更有效。南瓜籽富含泛酸，泛酸可以緩解靜止的心和有降低血壓的作用。
但也要注意不要吃太多，一旦吃南瓜籽過量，導致頭暈的報告。最適合高血壓患者吃，胃患者應少吃，否則會感到腹脹悶。
皮納特對癌細胞的抑制作用
花生富含優質蛋白質和脂肪以及多種微量營養素。
作用與禁忌
它在調節人，特別是兒童營養平衡方面起著重要作用。近年來，科學家發現花生含有大量的精氨酸和白藜蘆醇，前者具有潛在的抗結核作用，能抑制腫瘤細胞的增殖和侵襲，因此結核病和腫瘤患者有良好的治療產品。
但花生衣能增加血小板的數量和抗纖溶，所以人們用高粘血症應剝皮。花生消化吸收率低，過量食用會加重胃腸負擔，需要引起注意。
松子被稱為「長壽果」。
作用與禁忌
松仁含有蛋白質、脂肪和碳水化合物。大部分脂肪是亞油酸、亞麻酸等必需脂肪酸，鈣、磷、鐵等豐富，常吃滋養身體。
長期儲存會產生哈喇味，不宜食用。膽囊功能障礙者應慎食。
不要多吃腰果果
腰果中的脂肪含量為47%，蛋白質為22%。
作用與禁忌
與其他堅果相比，腰果果實中飽和脂肪酸含量略高，約佔20%。因此，你應該避免吃得太多。此外，腰果含有多種過敏原，對於過敏的人來說，可能會引起一定的過敏反應。因此，第一次吃腰果的人，最好不要多吃，但首先要吃一兩個多十分鐘後，如果沒有過敏反應吃。
二十種穀物的藥用價值
1。小米
小米能補腎益胃，除補虛、胃神經外。小米富含色氨酸，易吸收，色氨酸能促進五羥色氨酸的分泌促進血清素，是一個良好的睡眠，胃裡的食物。
2。高粱
高粱可溫澀，只有霍亂、利尿、健脾益氣、健脾益氣。高粱對兒童消化不良和成人脾胃虛弱有顯著療效，對體質有很好的治療作用。
3、大麥
大麥可加熱身體，健脾和肺，腹瀉和胃，消除水腫，減輕腸道和胃輕度炎症。薏米適合腳氣、水腫、食用，可改善粉刺、淡化斑點、雀斑及皮膚粗糙度。
4、芡實
芡實可健脾補腎、收斂止瀉、鎮痛、鎮靜、緩解腹瀉、神經痛、風濕關節痛等癥狀。芡實能健脾和胃，脾和血，美化肌膚，抗老化劑有很好的耳朵和眼睛。
5。蕎麥
蕎麥有益於空氣，打開腸道，清熱解毒。蕎麥用於醫療臨床，防治高血壓、中風、動脈硬化、腎炎等疾病。其中含有大量油酸，能降低體內膽固醇和血脂。
6。黃豆
大豆可健脾通中，潤燥消水，益氣溫血。大豆能預防和改善乳腺癌、前列腺癌、改善更年期癥狀和骨質疏鬆症，維持血管軟化，改善缺鐵性貧血和神經衰弱。
7、燕麥
燕麥可補脾腎，止血消腫，補強體質不足。燕麥中含有的亞油酸對糖尿病和便秘有很好的改善作用，可預防膽固醇、調理疾病、預防心血管疾病和維持人體血糖穩定性。
8。茯苓
茯苓是一種罕見的真菌，與簡丕去世、寧安神的作用。塔卡霍能治療脾濕、糖尿病、失眠，常以營養和預防衰老的作用。
9。核桃
核桃含有豐富的維生素E，具有抗氧化和抗衰老作用。核桃中大多含有不飽和脂肪酸，能降低膽固醇，防止動脈硬化，核桃腦常吃能跑血、黑頭髮，使皮膚光滑細膩。（一斤核桃仁相當於9斤雞蛋或5斤牛奶。）
10。枸杞
枸杞具有滋補肝腎、命名、面色、長肌、豎肌的功效。長期服用枸杞可延年益壽，延緩衰老。經常吃枸杞可以美容，因為枸杞可以改善皮膚的吸收氧氣的能力，而且還發揮美白效果。
11，山藥
山藥具有滋陰養陽的功效，能防止心血管脂肪沉積，有助於胃腸的消化吸收。山藥是一種天然瘦身美味，營養高，熱量低，不含脂肪。
12。糙米
Brown rice可以幫助消化，消化吸收比白米更容易，可以預防腳氣病和消除毒素。它更適合嬰兒、糖尿病和想保持苗條身材的人。
13、紅棗
紅棗含有豐富的維生素C，具有養血健脾、補血的功效。經常食用紅棗，可使人面紅、青老。
14。杏仁
杏仁能潤肺止咳，其鎂、鈣含量豐富，對骨骼生長十分有益。杏仁油和揮髮油能滋潤皮膚，使皮膚光滑彈性。經常食用可以延年益壽，有良好的耳朵和眼睛。
15。銀杏葉
銀杏具有良好的活血作用。它能增加血液的攜氧能力，從而激活腦細胞，提高注意力和記憶力。銀杏葉能預防中風和動脈硬化，使皮膚紅潤、美白，防止色斑的產生。銀杏具有良好的抗氧化作用，延年益壽。
16。南瓜籽
17。黑豆
中醫認為黑豆是一種提神滋補的壯陽葯。多吃豆類、糖尿病、視力、鬚髮早白、腳氣、濕疹、貧血，有很好的療效。每天吃點黑豆粉，加芝麻粉和核桃粉，使頭髮烏黑亮麗。
18。黑米
黑米在糯米飯是罕見的，是與糖尿病和心血管疾病患者的膳食調養產品是理想的滋補品，營養價值高，[ ]在紅樓夢叫三田胭脂米」。
19。芝麻
芝麻潤腸通便，養血養血，令頭髮烏黑，多動腦，增強記憶力，延緩衰老的作用。芝麻含有防止身體肥胖的物質。而飲食和芝麻，粗糙的皮膚可以在同一時間改善。
20。葛根
葛根能預防動脈硬化，降低血壓，延緩衰老，治療冠心病，增加腦血管和冠脈血流。日本和韓國風格的gudzu根，其獨特的豐胸、美容效果，使得許多愛美植絨。
TAG:企鵝一公子 |