動動手指就能祛濕？每天抽出5分鐘，敲敲腿，濕氣除得一乾二淨！

最新 03-22

北京中醫醫院李國鋒教授

一年之計在於春，但很多人的春天卻是這樣子的：早上起床後就開始覺得倦怠，整天無精打采，睡得再多也還是感覺睏倦疲乏，大便便溏，時常伴隨著關節疼痛...

到了春季，降水也逐漸增多，天氣多屬潮濕，內外夾攻，人體就較易「濕重」。因此，祛濕是春季養生的一大主題。初春時節冷暖空氣不斷交鋒，潮濕、降雨無法避免，因此，這個季節及時給身體「排濕」，對一年的養生保健都至關重要！

濕氣在人體內是怎麼表現出來的？

1、口中發黏舌苔膩

感受濕邪最典型的表現就是口中發黏，舌苔膩，有的還會出現舌體胖大、齒痕。

2、胸腹脹滿小便不暢

濕為陰邪，易滯留臟腑，阻礙氣血運行致脘腹脹滿，脾胃功能失常。濕邪停於下焦，則小便短少而不舒暢。

3、頭部沉重四肢乏力

濕性重濁，其特點就是沉重，尤其是早上起來四肢非常沉重、疲乏、無力，有的還會面色發黃。

4、腳縫癢，起水泡甚至潰爛

如果您不經意間長期涉水，容易腳縫癢，起水泡甚至潰爛，也容易體內藏濕。

5、下肢浮腫便溏瀉

常表現為下肢浮腫，朝輕暮重，大便不成形，而且粘滯，便完後感覺不爽。

這些癥狀是濕氣在人體內最淺顯的表象，或者說是濕氣給人體發的「警告信號」，但大多數人都把這些癥狀歸功於季節的通病，但久而久之，濕氣像腫瘤一樣慢慢長大，大到不可不看的地步時，那時候濕氣就成為不治之症了！

祛濕的方法千千萬，選擇正確的方法最有效

1、推腹、敲帶脈、跪膝、金雞獨立。

推腹排除三濁，治療很多慢性病，包括婦科問題，還有減肥功效；跪膝可引血下行，增強肝腎功能；金雞獨立是專治足寒症的重要功法，還可降血壓、緩解小腿浮腫、膀胱炎、陰道炎等多種婦科問題。

2、敲膽經，撥動陽陵泉。

每天敲打大腿兩側的膽經，從環跳穴敲到膝蓋上部。每次敲到皮膚溫熱為度，不可力大，也不可無力。最好用手指關節擊打。敲完後再撥動陽陵泉，如果有電麻感到腳指，說明膽經較通暢；如果沒感覺或只痛不麻，說明膽經有堵塞，要繼續敲打直到通暢。此法可排出體內的毒素，疏肝解郁。肝臟解毒需要通過膽經才能排出體外。如果膽經堵塞，肝毒出不去，引發不良後果如：膽結石、膽囊炎等，還會引發脂肪肝等肝臟病變。

3、按揉太衝到行間。

此法疏肝解郁、為心臟供血的最好辦法。從太沖按到行間穴。用厚刮痧板按揉最合適，因為這條線比較窄，手指不好進入。氣色差，皮膚毫無光澤，臉上像蒙一層灰，這是肝膽鬱結、心臟供血不足的表現葯、化妝品都不能解決，只有疏肝解郁，補足氣血才行。

4、中藥祛濕法

需要提醒的是上述運動按摩的方法僅僅用於緩解濕氣癥狀，但並不能完全清除患者體內的濕氣，因此對於濕氣嚴重的患者而言，為避免濕氣引發其他更加嚴重的疾病，祛濕顯得格外重要，建議及時採用專業祛濕療法來治療濕氣。

祛除濕氣最好選擇中藥來治療，因為西藥僅僅可以快速緩解表面癥狀，並不能直達病灶，中醫藥在此病的治療上積累了大量豐富的臨床經驗。中醫可以有效地調整患者臟腑氣血陰陽失調狀態，達到陰平陽秘，向自我康復的方向轉化，這一特點是西醫目前難以達到的。

祛濕臨床常用國家非物質文化遺產——肖淑之，夫陽清濕飲，來源於中原地區肖氏家族，距今有200餘年的歷史，在沿用古方的基礎上，又精心選用了24味中草藥經過三煎三榨的獨特工藝慢火熬制，形成藥之精華，能夠起到健脾利濕，消腫解毒，祛除體內濕氣的作用，百餘年來收效良好，膏滋相比中醫湯藥或者西藥，更有優勢，高效、中和了藥物偏性，可以放心的服用，效果穩定持久，口感也好。

很多濕氣患者服用兩三天就有明顯的效果，排便順暢，精神氣色也逐漸好轉，此膏滋已在國家食葯監局備案，對於國內的患者而言足不出戶就可以收到，但對於國外的患者來說，郵寄有些困難。