晚餐禁忌這六點，安安穩穩睡好覺！大家快來看看你有沒有常做這幾點！

對於很多人來說，一般晚餐都被放到了正餐上。因為午餐是工作餐，早餐又匆匆一口應付了事。所以晚餐，便成為全家人圍坐在一起而食的正餐。可是你知道嗎?晚餐也有講究，吃起來也是有禁忌的。晚餐吃這六種食物堪比吃砒霜，這些禁忌你得知道。

勿食生薑：

生薑含有揮髮油，可加速血液循環。同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。

少食油膩：

尤其三高人群更應注意。油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。

勿食易引起脹氣的食物：

有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。

高鈣食品應少食：

晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。這類食品盡量放到早餐吃！

肝火旺者不宜喝牛奶：

晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。

餐後甜點應拒絕：

很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。另外，還會引發肥胖。

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