肥胖竟是濕氣惹的禍？核桃加上這1物榨汁，每天喝1杯，輕鬆除濕

上海仁濟醫院郭振旗教授

時入三月，春雨連綿，空氣中揮之不去的纏綿濕意，不僅衣服晾不幹，就連身體也變得滯重酸痛，容易出現各種不適「濕症」。

春天是肝當令的季節，肝屬木，最需要的是生長、通暢、朝氣蓬勃，最怕有壓抑它的東西。一旦這種特性被壓抑了，人就會產生問題，正因如此，春季是皮膚病、呼吸道疾病、脾胃疾病的多發期。春季的氣候特點是偏於多濕，令人壓抑的季節。

在這樣的環境里，濕毒繁衍生息，盛行於人體內，一步一步的侵蝕人的身體，那麼濕毒對人體到底有什麼傷害呢？

「濕毒」的四大危害

1、肥胖+浮腫

濕氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的濕氣滯留在體內，加重脾運化水濕的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。

2、傷害關節

濕氣進入關節，與「寒」相遇，會形成寒濕，是引發炎症，導致關節疼痛的重要原因。

3、影響排泄

濕氣過重，會造成「濕氣黏腸」，大便次數增多，且有拉不幹凈的感覺。中醫說，「濕氣如裹」，濕氣重會影響細胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣，會讓你常常有頭沉、無精打採的感覺。

4、帶下病

體內濕氣過重，容易導致脾虛，使得濕氣下注，使得女性出現白帶多，白帶有異味等情況，嚴重時還會導致炎症。

濕毒就像生命極強，無限繁衍的細菌一樣，隱蔽而緩慢的對人體造成傷害，最可怕的是傷人於無形之中，有時候會在人身體上發出「信號」，但大多數人並沒有在意，最後演化成疾病，再想去治就很難了！

民以食為天，祛濕從美食下手

1、核桃仁+羊肉+雞蛋

核桃仁適量；羊肉半斤；雞蛋100克左右；麵粉、姜少許。

把羊肉切成片片狀，放入碗中，用料酒、味精、鹽、薑汁來腌制10分左右。核桃仁用開水燙一下，關火燜一會，等到變軟時用把外皮剝乾淨。切成沫沫備用。把雞蛋打均。羊肉先是沾一層麵粉，然後再沾打好的雞蛋液，最後放入裝有核桃粉的碗里，兩面都沾上核桃粉。鍋內倒油燒至5-6分熱，然後將羊肉片放入鍋中炸，3分左右，熟了就可以拿出來吃了。

2、核桃仁+紅糖

核桃仁50克、紅糖適量、300毫升清水，然後榨汁，可以去除濕氣，讓氣色更好。如果家裡沒有榨汁機，直接煮開也可以喝，核桃和紅糖放在一起煮。還可以用4個核桃仁+4碗水，小火慢熬，等到半鍋水的時候放些蜂蜜進去。每天一杯核桃水，可以祛濕美白，而且這種方法還可以豐胸哦。

溫馨提示：核桃仁火氣大，吃多了會出現噁心等的情況，所以大家適量吃。

3、核桃仁+大米粥

核桃仁30克，大米100克，洗凈後加水共煮成粥。每日1劑，分早、晚二次溫服，能溫陽健脾、納氣歸腎，可用於脾腎陽虛哮喘和濕毒的治療。

4、核桃仁+生薑

核桃仁1～2個，生薑1片。每晚睡前同嚼吞服，可補肺腎納氣、止咳平喘、祛濕和胃，對哮喘也有輔助治療作用。

濕氣嚴重者，中藥膏滋效果最佳

需要指出的是上述食療法僅僅適用於輕度濕氣患者，食療法雖然療效還可以，但需要長時間食用，對於一些希望快點祛濕，擺脫濕氣煩惱的患者來說，周期太長而且需要付出大量的精力，所以建議大家還是選擇專業療法來祛除濕氣，能夠快速祛濕。

我國對正統的傳統醫學是大力推廣的。無數的中醫瑰寶被授予各種各樣的認證稱號。比如非物質文化遺產。一旦獲得這樣的稱號，就代表是國家和口碑的雙重保證，可以放心的去用來康復調理。對於濕氣來說，也有這樣的存在，比如《肖淑之，夫陽清濕飲，是中原地區肖氏家族世代相傳的良方，距今已經有200餘年了，效果享譽全國。

它含有薏苡仁、茯苓、赤小豆、雞內金、芡實等二十四味上等藥材，經過「三煎三榨」後再慢火熬制，最後以蜂蜜收膏製作而成，上等膏滋有「滴水成珠」的效果，膏方64倍濃縮且保留藥材精華，比普通茶飲更易吸收，可以有效發揮藥材最大的功效，每天只需取適量沖水即可，食用方便，口感潤滑。

很多濕氣患者服用兩三天就有明顯的效果，例如排便順暢，四肢不再感覺沉重，精神氣色也逐漸好轉，祛濕效果聞名遐邇，其不僅能去除體內濕氣，還能調節人體機理平衡，增強人體抵抗力，所以深受廣大濕友的好評，此膏滋已在國家食葯監局備案，對於國內的患者而言足不出戶就可以收到，但對於國外的患者來說，郵寄有些困難。

生活小妙招

1、洗頭時注意兩點

盡量不要濕頭髮按摩，這樣會使濕氣進入頭皮(要吹乾頭髮後再按摩)。洗完澡(頭)後要充分擦乾身體水分。

2、保持衣物乾爽

不要穿潮濕未乾的衣服、蓋潮濕的被子，被子(墊絮)要經常曬。

3、夏天不要貪涼睡地板

盡量不要住地下室(潮氣重)，熱天也不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板陰涼，寒濕氣容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。

4、潮濕下雨天減少外出

還要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹你的身體(淋雨後要及時換上乾衣服)。

最後希望所有的濕友，都能夠早日擺脫濕氣的煩惱，還自己一個健康活力的身體！

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