骨科專家發現原來這麼練太極，頸椎病好的快，值得收藏

頸椎病是出了名的慢性病，它是臨時積累的後果，來得慢，病癒更慢。歷來都不是三下五除二就可以徹底處理的麻煩。單靠藥物醫治後果常常局限於小範疇，並且凡是頭痛醫頭腳痛醫腳的醫治形式也不是醫治下策。有人或許覺得靠推拿就可以處理麻煩，其實不然。這類主動醫治法只注重脊柱病變的醫治，卻沒有賜與頸部四周氣血、韌帶及肌腱的調度充足的注重。

關於頸椎病，恰當的藥物醫治以外，太極療法不失為一個絕佳挑選，一名脊柱病癒範疇的專家更稱太極拳是頸椎病的最好醫治方法之一。

練太極的人沒有得頸椎病的，這個消息引起了不少媒體的關注，專家也是對此做 解釋。

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太極拳兩個妙招趕跑頸椎病：

太極渾圓樁：

身材正立。兩腳分隔與肩同寬．雙手慢慢上提到胸前，雙手外拉而抱圓，兩腿天然均衡站立，既不過撇，也不內扣，根本靠近天然。兩手指尖相距一拳之遠，指尖絕對，掌心向內，十指天然分隔．手掌與胸間隔約30厘米。兩眼向前平視(閉目或半閉目亦可)，口似張似閉，以鼻天然呼吸。意念引誘：頸部「松」、「通」。站樁勞頓或年老體弱、病情嚴重者可採用坐式。站、坐式能夠互相調解。用這個功法天天可多操練幾回，每次約莫需求5分鐘的時光。站累了可用坐式，歇息以後又能夠練站式。

太極雲伎倆： 處理頸肩麻煩的鑰匙——雲手健身法

(1)舉措操練：松靜站立—— 兩腳開立—— 兩臂前舉—— 轉腰落掌—— 附近換手—— 轉腰左雲手—— 左轉看手—— 附近換手—— 轉腰右雲手—— 右轉看手—— 附近換手—— 回身平抹—— 落手開立—— 松靜站立—— 按揉後溪穴。

(2)手藝請求：身材動彈要以腰為軸，松腰，活胯，不成忽高忽低。兩臂隨腰的動彈而動彈，舉措要天然圓活，速率要遲緩、平均。

(3)操練次數：反覆屢次。 (4)時光：5分鐘以上。

(4)意念：起勢，吸氣：兩臂漸漸向前平舉，兩手高與肩平，與肩同寬．手心向下。用意念批示兩掌跟著吸氣漸漸直臂上提，同時收小腹，提舡門。意念：氣從雙腳一膝一下丹田一中丹田(膻中穴)。兩掌提至與肩同高，掌心向下，隨呼氣兩掌在體前漸漸下按，同時屈膝下蹲，松小腹，松肛門。吸氣：重心移向左腿，腰左轉，左掌扭轉向上提起，提至指尖斜朝上，手心對鼻尖。右手抓緊落下，腰左轉不時，雙手隨動，同時收小腹．提肛門。意念：氣從腳一膝一下丹田一中丹田(膻中穴)。呼氣：意在右腕抓緊上提，左手下跌(換手)成右上左下。意在右手上提，勁點在腕骨，同時松小腹，松肛門。意念：氣從中丹田一肩一肘一腕一指尖(十宣穴)，中氣氣沉丹田。收勢，呼吸意念同起勢。最初雙拳捶打腿部足三里穴抓緊，點揉後溪穴。

(5)機制與成效：依據西醫經絡經筋的道理，頸項部的筋肉起於四肢部的手足結尾，特別是手部。雲手是經過舉措的不時強化來減緩頸項部肌肉的慌張和酸痛，負氣到達內扭轉的地步。經過腰脊的運動，不時安慰脊椎、督脈，繼續督脈氣血，能夠壯腰補虛，溫補脾腎。後溪最早見於《靈樞·本輸》篇，為手太陽小腸經的喻穴，又為八脈交會之一，通於督脈與小腸經，有舒經利竅、寧神之功。常常按揉可防備駝背、頸椎、腰部、腿部痛苦悲傷，也有保護視力、減緩疲倦、補精益氣的成效。本法適用於病癒期。

真對不想練太極的朋友，用劉 三 黑，也是不錯的選擇。

除了練習之外，保養也是非常重要的，平時要睡硬板床，枕頭不要太高，戒煙酒，少吃冰涼食物，另外還要注意保暖。

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