中華拳術明鏡錄內功心法

九、太極揉球功法

此功法可以單獨而修鍊，單獨修鍊時的起功法，與其它功法的起始方法一樣。此處介紹的是接上法「托塔拎捶樁」功法的法式。

功法步驟

1、眼神內觀注視兩手心內又形成皮球大小狀的球體，心意默想著將兩手相對，兩個氣體的球幻化成為一個直徑50厘米的球體了，雙手任意「推、掀、搬、挽，擰、轉、旋、撲，拋、接、托、按」等諸法揉弄此球。而此球體的大小輕沉可以隨意幻化以成之。

2、亦可雙手持此球，演練各家的拳術套路的種種攻防招式。如法修鍊時，此中妙趣藝境橫生，情景無窮盡也！久行此功法再加之細心體認，自有雙手「若僚之弄丸」的雙手之勢不圓自圓了，而又具備「不攖人之力」的效果。

此法古已有之，錄其文如下：

揉圓接箭式：其法足尖並立，踗轉閃而進退自如，雙手迭翻，上下如揉球之狀，分上中下三門，非習到神化無隨無不隨、無虛無不虛之時，難得其妙也。然其力亦始於平時，由勉以及後也。——摘自《渾元劍經·外篇》

簡單解釋如下：

「揉球接箭式」乃動練內功法的方法。就是此太極揉球式。並有闡釋之必要，是因其言：「非習到神化無隨無不隨，無虛無不虛之時，難得其妙也。」這句話。因為這樣的論述「雙手如揉球之狀」，內功修鍊至神化之功時，雙手之間「似有一球狀物」，「虛而不虛、無虛無不虛」之時，則此「球狀物」就會隨雙手迭翻，上下如揉球之狀。而此「球狀物」則隨雙手能「無隨無不隨」了。此乃說明「內功練法」而生化成的「內氣」不單在體內可隨心想成象。亦可在體外而能「心想成象」了。說明「內氣」功夫達到了一定的功夫水平了。這是每個習拳者按正確方法，都可修到的功夫內容。並無神秘之處可言；亦非迷信之妄言。不要忘了「一切惟心造」的訣言之的確。

功法作用和功能分析

修鍊此功法的目的主要是強化攻防較技的身法之「形用半，勁用對五，陰陽逆從，勁形反蓄」的功夫；再有就是細心體會自身攻防機體的「前空后豐、前散後趨」之攻防機制秩序。達到攻防動變周身一家的上下相隨及左右閃化進擊之功法藝境。非修鍊此功法不能明之。

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