孕期怎樣吃肉不會胖？

第一，葷素搭配，清淡為主

孕婦容易嘴饞，容易餓，管不住嘴，想吃東西。特別是肉，很想吃，但是又怕胖，不敢吃，急得不能行，這怎麼辦呢。

你可以選一點瘦肉，切成肉絲或者肉塊，搭配上時令蔬菜，像是蒜薹炒肉，或者平菇炒肉，還有包菜肉片等等，這樣葷素搭配著吃，只要攝入的量不多，一點也不擔心胖。

第二，以白肉為主

什麼是白肉呢，就是一煮就變成白色的那種。比如說雞胸肉，還有魚肉，這種都屬於白肉，蛋白質含量很好高，吃著不怕胖。

所以孕婦也可以多吃這兩種菜，不用擔心長肉。雞肉可以做成宮爆雞丁。魚的話，直接放進鍋里煮魚湯，不會長胖。這樣既能補充營養，還可以在吃的同時，維持苗條身材，這也是極好的。

第三，把肉燉成清淡的湯

不要油，不放鹽，咱們就直接把排骨或者大骨頭扔進鍋里，長一點點鹽就可以了啊，然後慢慢熬煮，小火慢燉，看到最後的湯都是奶白奶白的。

最後煮成湯，我們可以變喝湯，啃骨頭。湯非常的有用，而且能補充營養，吃了還不容易發胖。

懷孕的時候，只要吃的適量，不暴飲暴食，不要每天吃很多。還有什麼紅燒肉呀，東坡肉呀這種很重油重鹽的菜。再加上適當的運動，你根本就不會胖。

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