為什麼做平板支撐時感覺不到脂肪的顫抖？

做平板支撐的時候，你沒有感覺到脂肪上腦，說明你坐的姿勢不對。有可能就是你堅持的時間太短了，你的身體還沒有開始燃燒脂肪，然後你就放棄。

這時候你要找一個老師，或者說你讓你同學，你做的時候，讓他們看一下你的姿勢是否正確。平板支撐，有一個很好的糾正姿勢的方法，就是你雙手抱住你的雙肘！雙手垂直在你的肩膀的正下方。這樣的話，起碼保證你上半身還是正確的。

然後做的時候頭不要刻意的低著，或者仰著要，和你的脊背線是平行的狀態。再往下走，說一說你的肚子。平板支撐的時候，一定要是收腹的狀態，不能放鬆。如果你放鬆的話，你整個脊背就會是彎的，根本達不到平板支撐所要的效果。一定要收腹，然後感覺你的脊背，再向上頂。你的整個脊背是平的，而不是鬆弛的狀態。再者你雙腳，可以，適時的分開一點，也可以併攏，腳尖著地，腳後跟離地。

在整個平板支撐的過程中，你首先要保證自己的呼吸問題。不能屏住呼吸，千萬不能屏著呼吸特彆強調。呼吸會特別影響你的運動。如果呼吸不對的話，你做運動很有可能損害身體。一定要平靜的呼吸，順暢呼吸，放鬆。不能去緊張，如果你緊張的話，你很急促的呼吸，反而會背道而馳，達不到你預期的效果。

這時候你正常的。通過一系列的糾正去完成平板支撐的話，你在過程中就感覺到你全身在顫抖，然後尤其是肚子在燃燒，脂肪有一種火燒的感覺。

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