4種食物讓你吃不胖，減肥就是這麼簡單！

初春時節，天氣漸漸變暖，經過一個冬天的進補，你是不是又變胖了呢？夏天已經不遠了，很多人現在都急於減肥，減少食物的攝入，甚至有些人打起了短期絕食的主意，這是非常錯誤的做法。今天我們就為大家介紹幾種食物，讓大家不必擔心會吃胖！

首先我們一定要明確的是，減肥並不是要少吃東西，而是要調整你的飲食習慣，讓你的飲食習慣更加健康合理。健康的飲食應該攝取足夠的蛋白質，多一些蔬果，少一些劣質肉類，多攝入一些富含膳食纖維的食物。有一些食物不僅讓你「吃不胖」，而且還有利於減肥哦，下面我們就來看一看。

雞蛋

雞蛋是我們日常生活中非常常見的食物，很多人對雞蛋有誤解，認為吃雞蛋尤其是蛋黃對減肥和健康都非常不利，認為會增加膽固醇還會引起心腦血管疾病風險。其實不然，雞蛋是非常健康的食物，而且富含蛋白質，會讓你產生飽腹感更有利於減肥。至於蛋黃中膽固醇則完全不必擔心，因為我們人體的膽固醇只有15%是來自於食物，而且人體有很強的調節能力，如果膽固醇過多的話會減少膽固醇的吸收。

燕麥片

燕麥是世界上十大健康食物之一，也是推薦減肥人群食用的食物。其膳食纖維的含量很高，能讓人產生飽腹感，而且有利於胃腸道蠕動，將毒素加速排出體外。如果你沒有吃燕麥的習慣，那麼不妨現在嘗試一下吧！

酸奶

酸奶可以幫助人們減肥，因為喝酸奶後會產生很強的飽腹感，能減少其他事物的攝入。而且酸奶在發酵過程中，還產生了很多人體所需的微量元素，酸奶中含有的大量的乳酸菌對胃腸道的健康也有很大的幫助。每天感覺餓的時候可以適當的喝一些酸奶哦！

蘋果

蘋果營養豐富熱量較低，其含有的果膠遇水膨脹，給我們帶來很強的飽腹感，利於減肥。而且蘋果對於維持身體健康也有很大作用。蘋果可以改善呼吸系統和肺功能，蘋果還有一定的美容作用，所以蘋果也是減肥代餐中的絕佳食物。

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