過午不食能瘦身？呵呵，我又在騙自己

聽說你想泡我？想泡我先關注，再私聊，再約飯，接下來嘿嘿嘿

很多話總找不到合適的人訴說

想找個不認識你的人講述你的事

莫回頭，我在你身後

最近在減肥，聽說晚上不吃就不會長胖

於是天天吊著胃，晚上餓得抓心掏肺

後來朋友建議晚上想吃東西就刷牙

想想非常有道理

於是成功培養起每晚刷好多次牙的習慣

晚上不吃飯能瘦嗎？

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不吃晚飯不能健康的減肥!

即使瘦了，也會對胃造成影響是一種病態的瘦

而且有不減肥，反而有增肥風險

不吃晚飯會引起血糖代謝紊亂

身體反彈能力強大，一旦進食吸收快，反彈也快

過午不食傷害胃健康

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長期不吃晚飯不能起到減肥的作用

反而對胃對身體有損害

很多減肥人士會以為不吃晚飯，會讓減肥更快速

實際上這是一個減肥誤區

長期不吃晚飯是不能夠減肥的

只有科學的進食和適當的運動才能健康減肥。

那我晚上吃啥？

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富含脂肪酸的蜂蜜可以促進腸道蠕動

還有助於排除毒素，幫助瘦肚子

碳水化合物含量極低的燕麥片

營養豐富，植物蛋白尤甚，適合健身人士

還有各種各樣的堅果，富含各種優質油脂

有利於降低血糖，減少飢餓感

碧生源芭比代餐奶昔也是一款非常優秀的減肥產品，營養豐富，每包產品含有相當於200克蔬菜水果的熱量和膳食纖維，添加了健康魔芋粉，能有效增強飽腹感，讓你從生理上斷除對碳水化合物的慾望，不瘦你來砍我。

總有一天，我的生命將抵達終點，而你，將加冕為王。

——泰瑞納斯·米奈希爾

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