晚上做這3件事情易傷肝！很多人卻沒有意識到

肝臟功能下降可能是現在大多數人都在擔憂的一個情況，因為工作壓力，生活飲食，作息的不規律等種種問題。都在無形之中影響了我們肝臟的正常運行，肝臟出現毛病，那麼人體的健康也會相應的受到影響。我們很多的身體疾病都是因為內臟出現的問題引起的，致命性也較大，不可小覦。

但是現實生活中，就像前段時間的一個爆文「誰不是一邊熬夜一邊害怕著猝死」說的那樣。很多人都害怕自己的肝臟出現問題，但卻做著損傷肝臟的事情。晚上是肝臟休息排毒的時間，而有些人可能並沒有意識到自己行為是會傷害到肝臟，比如下面這幾種情況。

1、熬夜：不用多說了，相信大家也明白，熬夜傷肝的原因也聽過很多次了。特別是對於本身就有肝臟疾病的人群來說，熬夜會讓其病毒變得更加活躍，或會因此讓身體處於更加危險的狀態。

2、睡前吃油炸食物：很多人都喜歡吃油炸的食物，酥香的口感確實是很多人比較難以抗拒的，但是食用要注意量跟時間。尤其是在晚上臨近睡覺了，要控制住自己不要食用了。油炸的食品對肝臟的損傷很大，其中的油脂和飽和脂肪酸的堆積導致了脂肪肝。還會膽固醇水平升高，如果連續進食油炸食品一個月，對肝臟的損傷類似於肝炎，吃的時候一定要注意控制量。

3、睡前喝酒：特別是一些失眠的人，尤其喜歡睡覺前飲用一杯紅酒，可能個別案例覺得有效，但其實並不是所有人都合適的，中醫認為，睡覺是養肝的最佳時間，酒精進入人體是需要在肝臟代謝的。睡前如果喝酒會加重肝臟的負擔，試想一下你上班了一天，你的肝臟也「工作」了一天，你休息了，肝卻還要加班。那會有養的效果。

此外，過度的疲勞也不利於養肝，有時候因為工作的原因，沒有辦法好好休息，即使身體已經疲勞得不行還是強打著精神要把工作做完。但是這樣情況下身體也容易出現隱患，身體的各項機能也會出現勞損。所以適當的休息還是很有必要的。在平時也可以食用一些對肝臟有益的食物，比如大豆類食物、葛根、枸杞、蕎麥等等，可以幫助增強肝臟的解毒功能。

（本文來源於家庭醫生在線 圖片來源於網路）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！