清除腸道「肥胖菌群」，輕鬆瘦10斤！
嗨嘍，妹紙們，在開始之前，我先來問大家一個問題：你是不是每天只吃一點、辛苦的運動，但還是沒瘦，就算瘦了一點，過不了多久就發彈了。
這到底是怎麼回事呢？
作為一名真相小達人，我當然忍不住想要知道答案，在搜素資料時我發現減肥不僅要「管住嘴，邁開腿」，更重要的還有這一點。
在十幾年前，微生物學家戈登發現：肥胖者與正常個體之間的腸道菌群有著明顯的區別。
而且將健康小鼠的腸道菌群注入肥胖小鼠體內之後，肥胖小鼠停止發胖。
可是將「肥胖菌」打入正常小鼠的體內，正常小鼠卻沒有發胖，可見健康的菌群一旦佔據上風，對於健康和體型有多麼的重要。
而在2012年，科學家趙立平發現腸道中有一種菌叫陰溝腸桿菌確實是導致肥胖的原因之一。
同時，研究人員認為這種「肥胖細菌」從食物吸收了過多的卡路里，能量被身體吸收並沉積起來成為多餘的脂肪，肥胖便形成了。
其實，這種腸道有害菌它並不是天生就存在的，它更多是來自於不健康的日常飲食當中。
平常喜歡吃油膩葷腥的食物、辛辣刺激，飲酒抽煙等等，它們會淤積在你腸道中，並且迅速增值，打敗你原來強勢的益生菌。
其次，有害的物質有可能會讓胰島素過量分泌，使人的飢餓感不容易緩解，明明身體不覺得餓，但一直想吃東西。
進食量一旦增大，腸道菌易失調，肥胖就在所難免。
大家看到這裡，是不是想知道有沒有方法可以去改善呢？別急嘛，我馬上來告訴大家：
平常少吃油膩、辛辣的食物。多吃富含膳食纖維的食物。
多喝水，特別是早上起來的時候喝一杯蜂蜜水，蜂蜜中的糖分比較豐富，有助於清腸排毒，促進腸道蠕動，排出毒素。
運動排毒：運動能讓新陳代謝加快，身體出汗，體內的一些廢物就能及時排出，散步、慢跑、太極都是不錯的選擇哦。
蘆薈：蘆薈中的蘆薈多糖能夠助益胃腸健康，幫助調節腸道微生態平衡，有利於排出毒素，還能美容養顏。
木耳：黑木耳中含有大量纖維素和植物膠質，兩者可在進入腸道的極短時間內，吸附殘留於腸道中的食物殘渣和有毒物質，並促進腸道蠕動，將其帶出體外，具有清洗腸道。
想要減肥，先讓腸道健康哦，平時多吃能排毒的食物，這樣對於減肥更有幫助。
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倩狐
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