醫生眼裡的心臟「保護神」，多吃這4種食物，可很多人都不愛！

醫生眼裡的心臟「保護神」，多吃這4種食物，可很多人都不愛！

大麥

有「三高二低」的特點，即高蛋白、高膳食纖維、高維生素、低脂肪、低精。因此是一種理想的保健食品。中於大麥可降低血中膽固醇，預防動脈硬化、心臟病等疾病，所以巴基斯坦譽之為「心臟病良藥」。

蔬菜

吃蔬菜可以顯著降低個人患心臟病和中風的風險。根據研究顯示，每天平均吃5份或更多水果和蔬菜的個人患心臟病或中風的可能性比每天平均少於2份的人少30%。

亞麻籽

它被認為是治療心臟問題非常有益的。新證據表明，亞麻籽油可能是一樣有效的降低膽固醇的他汀類藥物的許多產品。

杏仁

杏仁裡面含有大量的不飽和脂肪酸，也可以降低機體膽固醇的含量，所含的維生素E和類黃酮也是非常好的抗氧化劑，可以預防冠心病的發生。

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