學會這五招，腰椎間盤治癒高達99％！

很多的中老年人都在被這種腰椎間盤突出疾病所困擾，此病的出現給患者的健康生活帶來了威脅，要想避免腰椎間盤突出的發生，就應該先去了解這種疾病的發病因素，及時到正規醫院進行治療。那麼，怎樣會發生腰椎間盤突出？針對這個問題，下面請北京德勝門中醫院專家為您做出詳細介紹。哪些因素引發腰椎間盤突出的發生、

1、年齡因素：腰椎間盤突出症的好發年齡在30-50歲。平均手術年齡在40歲。因此年齡增加，身體機能退化是其發生的重要因素。

2、身高與性別因素：有人認為身材過高也會易發腰突症。並且男性發病率是女性的五倍。

3、不良姿勢：人在完成各種工作時，需要不斷更換各種體位以緩解腰部應力，如長期處於某一體位不變，即可導致局部的累積性損傷。特別是長期處於不良姿勢更容易誘發本病。

4、職業因素：重體力勞動者發病率高，白領勞動者低。汽車駕駛員由於長期處於顛簸和振動狀態，椎間盤承受的壓力大且反覆變化，也易誘發

5、椎間盤突出。增加腹壓：臨床上有約1/3的病人在發病前有明確的增加腹壓的因素，如劇烈的咳嗽，噴嚏，屏氣，用力排便等。使腹壓增高，破壞了椎節與椎管之間的平衡狀態。

如果已經患有腰椎間盤的患者，平時我們在生活里一定要採取有效措施來預防腰椎間盤突出症。這樣的疾病一定要做到早預防，早發現早治療，千萬不要因為工作的原因而忽視了自己的身體，耽誤了自己的病情，這樣有可能會發生更嚴重的疾病，比如說全身癱瘓。治療的同時又該如何保健和預防腰椎間盤突呢？

1、飲食注意不可少：維生素E有擴張血管、促進血液循環、消除肌肉緊張的作用，同樣能緩解腰椎間盤突出的疼痛的癥狀。日常生活中含維生素E多的食物有鱔魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。蛋白質是形成肌肉、韌帶所不可或缺的營養素。

2、避免長時間固定姿勢：對於長期從事坐位工作的人，容易引起腰部疲勞。辦公室一族可以在繁忙的工作時間抽出幾分鐘的時間，站起來活動下，扭扭腰，做做伸展運動，緩解下腰部肌肉。

3、適時活動腰部:應注意腰肌和腹肌的力量練習，腰、腹肌力量強，則腰椎的穩定性就好，就能起到保護腰椎的作用，減緩脊柱退變的進程。同時配合上通過松膀、轉腰、俯仰等活動，達到強腰健體作用。

4、中醫藥膏藥敷貼；骨科專家認為目前中醫膏藥療法是治療腰椎間盤突出效果最顯著的方法，萬洛佰骨通，被評為非物質文化遺產，採用多種名貴草藥熬制而成，被評為非物質文化遺產，藥物滲透入骨，無副作用，身邊很多人用過了都說效果不錯，此外配合日常的適當的運動鍛煉，以及防寒保暖，做好養護工作，這樣絕大部分生理彎曲恢復，癥狀消失。

5、腰部用力要正確：在搬、抬重物時，應將兩足分開與肩等寬，屈膝，腹肌用力，再搬動物體。此時大腿和小腿的肌肉同時用力，分散了腰部的力量。故搬物時不能彎腰，而應屈膝，要保持腰部正常直立位置時的曲度，避免力量集中在腰部。如物體太重，不可強行用力。

同時病人在生活里一定要多進行一些戶外活動，多參加一些鍛煉身體的運動，這樣才能夠得到身心上的健康。

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