還在喝奶茶？它可能正在毀掉你的健康！

最近天氣越來越好了。然而在這陽春三月，不少人卻感到疲勞、昏昏欲睡，小編也不例外，特別是午後兩三點的，困的頻頻點頭。為了不倒下，大家總是不約而同的叫杯奶茶來驅除困意。殊不知，當我們沉醉在奶茶的香甜濃郁里時，這個披著香甜外衣的惡魔正在摧毀我們的健康。

眾所周知，奶茶的成分中含有糖、咖啡因、反式脂肪酸、脂肪、蛋白質等，而對人體危害最大的就屬糖和反式脂肪酸了。

糖的危害

市面上售賣的奶茶平均每一杯含有33克的糖。根據《中國居民膳食營養素攝入量》中的推薦標準，一名成年人每天攝入的糖量不應該超過50克。也就是說，一杯奶茶中含有的糖，就佔了一個成年人一天糖攝入推薦量的66%。再加上正餐、零食、點心、飲料中的糖類，一個年輕人一天的糖攝入量可能超過膳食推薦量的2.5倍以上。

引起糖尿病

世界上90%的糖尿病都屬於2型糖尿病，主要是因為身體內糖分攝入過度，有研究表明，每天喝一罐含糖飲料，患糖尿病的幾率比不喝甜飲料的幾率高20%，如果每天喝兩罐，則高50%。

喝奶茶會誘發衰老

糖是如何誘發美麗肌膚衰老的呢？首先，糖會「吃掉」膠原蛋白，血液中過量的糖類及其衍生物附著在蛋白質上，容易產生一種叫做糖化終產物（AGEs）的物質，會破壞膠原蛋白、彈力蛋白等讓皮膚年輕飽滿的身體元素，使皮膚變得鬆弛、過早出現細紋；其次，糖會誘發痘痘，因為過多的糖會在肝臟中轉化成油脂，油脂的增加會關閉性激素綁定球蛋白基因，身體就會產生更多的雌激素，皮脂分泌也會增加，不利於女性健康的同時，臉上也會出現很多痘痘；再次，糖會阻礙美白的進程，攝入過多的糖分會為黑色素的生成提供源源不斷的「動力」。另外，過多的糖分還可能破壞抗氧化的酶類，讓皮膚在紫外線面前更加脆弱，陽光稍一照射便會出現長斑等皮膚問題。

肥胖背後的真正兇手

人們都以為肥胖的元兇是飽和脂肪酸。上個世紀，營養學界的最大謊言就是讓飽和脂肪酸背了導致肥胖的黑鍋，製糖廠商為了使自己的產品賣得更好，收買了很多營養學家，讓他們告訴公眾糖與肥胖沒有直接的關係。

其實科學家發現，高糖飲食可能會擾亂人體基本的新陳代謝功能，包括身體消耗的熱量、儲存脂肪，以及處理養分的方式等。而最直接導致的就是——內臟脂肪堆積，體脂直接上升，降低身體的糖敏感度，培養腸道不健康菌群。

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