夏練三伏——夏季運動養生的幾個注意

夏練三伏，指的是夏天最熱的一段時間，是鍛煉身體的好時段，當然，也是養生的好時段，眾所周知，夏季是一年中陽氣最盛的季節，到5月份的時候，全國大部分地區就會進入到夏季，隨後幾個月會越來越熱，夏季的時候，如何養生？

所謂夏練三伏，一般說的是運動養生，此時通過運動來養生，效果最好、且不需要付出金錢，但夏季養生，有一些需要注意的地方，不注意的話，可能不僅僅不會起到養生效果，還會損傷身體，那麼，夏季通過運動來進行養生有什麼需要注意的地方呢？筆者認為，有以下三點注意：

第一點注意：運動量。

夏季進行運動養生，運動量不能夠過多，否則會損傷陽氣。

第二點注意：補水的重要性。

夏季進行運動養生，水分消耗非常大，一定要注意及時的補水，否則，身體有可能會因為缺水而影響新陳代謝，並導致脫水，這和第一點中所說的運動量的控制，可謂是殊途同歸，所以夏季運動養生，一定要及時補充水分。

第三點注意：充足的營養攝入。

夏季胃口可能會不好，但由於採用運動養生的方法，所以一定要有足夠的營養攝入，否則，身體就會處於入不敷出的狀態，長此以往，不僅無法起到養生效果，還會導致身體透支！

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