中了老公一槍就能懷孕？你離好孕媽媽，還差這一波操作！

原標題：中了老公一槍就能懷孕？你離好孕媽媽，還差這一波操作！

「嗚嗚嗚~我要懷孕啦...要變黃臉婆啦......」

不少女生在中了老公一槍以後，便開始呼天搶地，以為自己馬上就會懷孕了。

喂！喂！拜託你醒醒！懷孕不是你想懷，想懷就能懷。

就算是中了老公一槍，能不能懷上還得看緣分呢！

因為與其說是媽媽懷上了寶寶，還不如說是寶寶在茫茫人海中選擇了媽媽而來到這個世上呢！只有努力科學備孕的媽媽，才能成為這萬萬萬萬萬里挑一的「幸孕兒」哦！

1、睡眠：

早睡早起，踏出受孕第一步

睡覺很重要，早睡早起更重要。想調整到容易受孕的體質，就必須改變日夜顛倒的生活作息。人體的造血時間主要集中於 22：00-02：00，一定要保證在這段時間入睡。

2、鍛煉：

強身健體，拒絕疾病來侵擾

備孕期間生病，是懷孕的一大忌，堅持鍛煉可以增強抵抗力。建議選擇舒緩、輕鬆的運動方式，如散步、練瑜伽等。

3、營養：

肥沃土壤，備孕最重要一步

充足均衡的營養不僅能讓自己身體更健康，還更有利於受孕。所以在備孕期間要注意營養物質的全面攝入，不挑食不偏食，不吃油炸食物和寒性食物。

另外，保持營養均衡不僅是為了求得「好孕來」，也是為了胎兒健康著想呢！因為備孕期間缺乏任何一種營養素，都可能對寶寶造成不可挽回的影響。以媽媽們都熟悉的葉酸為例，葉酸是人體細胞生長和分裂所必需的物質之一，缺乏葉酸會導致胎寶寶神經管畸形。媽媽們可以從懷孕前3個月就開始每天服用0.4mg—0.8mg的葉酸。

但是，備孕可不止葉酸。鈣、鋅、鐵、維生素D......等等都是胎兒發育必不可少的營養素！媽媽們在選擇營養產品時就應看清楚營養素是否齊全！

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