春季減肥的小姐姐吃這三種食物，一定會瘦！

不吃晚飯減肥的方法受到MM們熱捧。但是長期不吃晚飯減肥容易反彈，而且還可能造成營養不良。另外，對吃貨來說，要忍受長夜飢餓的煎熬實在痛苦。其實，要減肥不一定要採取如此「狠心」的方法。只要吃對了，晚上吃東西一樣能瘦。那麼，晚上吃什麼最減肥？下面小編來介紹3種減肥食物，讓你越吃越瘦，我已經瘦7斤了！一起來了解下吧！

1、蜂蜜

首先，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分，在滿足身體需要物質需要的同時，能夠提供能量保持機體正常運行。如果在正常飲食的情況下，通過吃蜂蜜或者喝蜂蜜水去減肥，效果是非常不明顯的，最多可以幫助排毒。所以，再次強調，蜂蜜減肥是不吃其他任何食物，以蜂蜜為主食來進行的。當然可以配合一些低熱量的花茶飲品來結合，改善口感，使得減肥不那麼的枯燥難受。

需要注意的是，蜂蜜三日減肥法實施完畢後，一定不要暴飲暴食，最好選擇熱量低，易消化的食物，並且控制食量，因為通過三天的蜂蜜減肥，胃慢慢的開始適應小胃口的吃東西。如果你沒有控制住自己的嘴，開始暴吃，一個星期，你就會回到原來的體重。對於只是微胖的朋友來說，這個方法不需要使用得這麼頻繁，一個月1-2次，就可以讓你保持好的身材。

帶皮吃生黃瓜黃瓜皮中含有較多的苦味素，是黃瓜是精華所在，而且黃瓜的營養優勢是主要來源於黃瓜皮的性平、味甘的特性所決定的，能起到排毒，清腸的功效。因此在用黃瓜減肥時，最好是能連皮一起吃黃瓜，可以加快排毒減肥的進程，減肥效果會更強。不過要注意的是生吃黃瓜時要用鹽水洗乾淨黃瓜。在用餐前吃熟黃瓜，如果是吃熟黃瓜即煮熟的黃瓜，最好是在用餐前，即吃其他食物之前食用。這是因為熟黃瓜是具有很強的排毒功效的，如果比其他食物先進入體內的話，可以增加飽腹感，而且是可以把後面攝入的食物鹽分、脂肪等排出體外，最後起到降低體重的作用的。

3、地瓜

升糖指數主要指的是食物吃進人體後，對血糖升降值的影響。升糖指數高的食物在吃下肚後，容易讓血糖急速上升。而身體為了將多餘的糖份帶去細胞，就會分泌較多的胰島素。所以，才會出現一種說法是，升糖指數越高的食物，越容易刺激胰島素分泌，使吃下肚的熱量轉變為脂肪；而升糖指數低的食物，較不易引起這樣的機轉，而相對不易使人變胖。

地瓜皮中含有相當豐富的膳食纖維、蛋白多醣體、礦物質等營養物質。適度攝取有利人體降低血中膽固醇、保持血管彈性，降低血壓。所以，若民眾能接受地瓜皮的口感，建議地瓜還是連皮吃最好。而為了增加地瓜皮的適口性，不妨可選擇用蒸的，或煮的方式來料理，會更容易入口。此外，食用時若能充分增加咀嚼次數，更有利刺激腦部中樞神經，發揮提升飽足感的效果，避免吃下過多食物。

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