這款豆漿呢，那是愛美想減肥的朋友們的最愛

大家好，我是你們的老朋友沐曦。

現在社會上好多朋友啊，經濟條件好了，生活過得幸福了，身體也發福了，一發福呢，身材就不好看了，就想減肥，各式各樣的的辦法都會想，都想試，那今天呢沐曦就給大家推薦一款：

減肥人士的必備佳品——紅薯豆漿

材料：紅薯50克，黃豆50克，清水適量。

做法：

1.將黃豆清洗乾淨後，在清水中浸泡6-8小時，泡至發軟備用；紅薯去皮、洗凈、之後切成小碎釘。

2.。將浸泡好的黃豆和切好的紅薯丁一起放入豆漿機的杯體中，添加清水至上下水位線之間，啟動機器，煮至豆漿機提示紅薯豆漿做好。

3.將打出的紅薯豆漿過濾後即可飲用。

█養生功效：紅薯，又名白薯、地瓜等。它味道甜美，營養豐富，又易於消化，可供給大量的熱量，有的地區還將它作為主食。同時，紅薯也是一種理想的減肥食品。因為紅薯含有大量的膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，促進腸道蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。經常飲用紅薯豆漿能夠讓人在減肥的同時補充營養，尤其適合那些需要減肥的上班族飲用。

溫馨提示：

紅薯含糖量較高，並含有「氣化酶」，所以不能多吃，否則會產生大量胃酸，使人感到「胃灼熱」；在做肝、膽道系統檢查或胰腺、上腹部腫塊檢查的前一天，不宜吃紅薯、土豆等脹氣食物。

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