專業教練教你輕鬆甩掉手臂脂肪，只需這一個簡單動作

很多人對於健身是非常抵觸的，有的人一開始心血來潮，把自己關在房間裡面狂練一番，折騰的全身酸痛後，然後第二天就放棄了，因為什麼，就是因為比較的累，確實想要減肥是要付出代價的，你要麼健身，要麼就是餓著，然後大家肯定會問，都2018年了就還沒有出現比較輕鬆簡單的減肥方法嗎？小編想告訴各位的是，有的，話不多說，下面直接來介紹此種訓練動作，那麼該動作主要是用於鍛煉手臂用的，對於全身減肥也有效果，但核心還是減手臂的，下次要減全身的的訓練動作，下期我們再來介紹吧。

首先來看基本動作，很簡單，一看就會。

然後雙腳往後伸展，手掌緊緊貼住地面。

上身慢慢往下降。

側面來看一下。

最後再收回，此時大夥也應該看明白了，這就是比較簡單的俯卧撐動作，那麼這個姿勢呢普遍是適用於女性的，當然男性也可以做，只不過一般沒有男性會這麼做，主要還是面子問題啦，比如說小編我，那麼這期的教學大夥是否滿意呢，大家可以在下面留言加點贊哦。

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