請告訴你愛的人：不要胖

這是老虎堅持100天寫作計劃的第 82 天

今天看到王隴德院士在《中國正在說》進行了一番針對健康方面的演講，頗為震驚，雖然知道中國人的健康狀況每況愈下，但當那些觸目驚心的數字披露出來時，真的是難以接受。

王院士在節目中說，中國現在高血壓患者有兩億多人，2型糖尿病患者1個億，而且還有1億4000多萬的2型糖尿病的前期患者，糖尿病可怕的地方在於，它對我們的心、肝、腎、腦、眼睛等重要臟器，悄悄的進行著非常嚴重的影響，等併發症發生了，再進行治療已經晚了。

除此之外，每年還有出現許多新發疾病，心腦血管疾病每年新發250萬，腫瘤新發160萬，而造成這些疾病的主要原因是什麼呢？許多人心知肚明：超重肥胖。

在一項國民健康素養的調查中發現，每十個人中，只有一個人的健康素養是合格的，剩下的人都對健康問題視而不見，而這些人中的大部分人，都是中年人，他們依仗著自己年輕，對身體沒有一點點的敬畏，出現問題最多的也正是中年人群。

除了成人，肥胖對於孩子有更加嚴重的威脅，改革開放30多年，孩子的肥胖率增加了30倍，有研究機構表明，孩子時期的肥胖，到了成人時期，慢性病發作的風險是正常孩子的10倍。所以，我們正在面對的，是大批慢性病的「後備軍」。

想一想我們周圍，確實湧現出越來越多的肥胖兒童，我認為這是家長的失職。許多家長為了討孩子歡心，無條件滿足孩子的慾望，頻繁地進食垃圾食品，不加節制的喝一些含糖量高的飲料，一個痛心的案例是，8歲的孩子竟然得了骨質疏鬆，原因是只喝可樂不喝水，而這不是個例。

孩子不懂事，我們說可以把責任推給家長，但成年人「不懂事」呢，是誰的責任呢？

我認識一位跑友，他的故事讓我動容。

他曾經是一個222斤的胖子，因為上樓喘得厲害，下定決心，開始減肥。個中辛苦就不提了，總之他憑著一股子拼勁，最終減到150斤，恢復了健康。

可是，他有一件遺憾的事。

他還有一個親弟弟，繼承了家族性肥胖體質，體重達到了兩百四五十斤，哥哥通過跑步減重成功，當然也會勸弟弟一同加入，但減肥何其難，不是所有人都能輕易的下定這個決心。沒有接受減肥計劃的弟弟，和哥哥走的是一條相反的路。

有一年，弟弟突然感覺不適，送到醫院後，被診斷為主動脈夾層，因為長期血壓高，加之肥胖，導致主動脈隨時都有破裂的危險。哥哥回憶說，主刀大夫在進行手術前，責怪他說，你的家人胖到這種程度，你一點責任都沒有嗎？如果他和你的體型差不多，我敢保證，我的手術有80%成功的把握，但是現在，手術成功率很低很低。

手術的結果最終還是失敗了，他悲痛的說，弟弟，來生我們即使做窮鬼，也絕不做胖子。

後來，他每次在路上遇到特別胖的人，總想跑過去勸說幾句，希望他能重獲健康。因為他始終忘不了醫生的那句話，他的今天，也有你的責任。

這件事每次提起時，我都特別受觸動，它提醒著我，每一個超重的成年人都是一個還沒長大的孩子，也許是因為他們工作太忙，沒有時間去管理身體，但這不能成為他們一直肥胖的理由，作為最愛他們的親人，我們決不能坐視不管。

熟悉我的讀者都知道，我曾經是個160斤的小胖子，通過跑步成功減重，成為跑步的受益者，所以這麼多年來，一直在做推廣跑步這一件事。但說起來挺慚愧，做了這麼多年，我的家族裡還有人沒有擺脫肥胖的困擾。所以2018年，我想做一件事，先從自己身邊愛的人開始，讓他們不要胖，瘦下來。

我想，每一位從運動中受益的人，都應該主動站出來，扮演這樣的角色，哪怕遇到再大的阻力，也要耐心的陪伴他，鼓勵他，直到他們恢復到健康的狀態。

健康生活的四大基石：合理膳食、適量運動、戒煙限酒，心理平衡。每一項都挑戰著人性最脆弱的那部分，但這不是無法完成的任務，只要你愛他，他就一定感受得到。

現在，就告訴你愛的人，不要胖。

我是老虎，兩個孩子的爸爸，自由職業者。堅持100天跑步，堅持100天連續寫作，堅持健身一年，自律讓一切自由。我一直在行動，願和你一起成長。

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