猝死之前，人有什麼感覺？這5個信號千萬別錯過

猝死，顧名思義就是突發性的、毫無防備的死亡。目前，我國每年心臟性猝死發病人數超過54萬，相當於每分鐘有1人發生心臟性猝死，每天約1500人因心臟性猝死離世。

為什麼很多人突然就猝死了？其中離不開兩點原因

原因一、工作、生活壓力過大

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現代人的工作壓力和生活壓力非常大，每一天都要完成大量的工作，有時候效率低就只能通過加班才能完成過大的工作量。所以很多的白領和一些特殊的工作者經常通過加班來完成工作，但是連續的加班也是一種很大的安全隱患。

過大的工作量會讓心臟不堪重負，從而消耗自己的心血，不管是精神上還是身體上都覺得十分的疲勞，這樣就屬於超負荷的運轉，久而久之會誘發猝死。

原因二、長期熬夜

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很多人熬夜加班，很多人熬夜打遊戲、追劇，但長期熬夜會使人體健康面臨損害，還會誘發猝死、癌症等重大疾病。因為夜間在照明燈的影響下，會使得人體褪黑色素不斷減少。褪黑色素在一定程度上能夠有效保護DNA免遭氧化作用的破壞，還能夠抵制癌變的細胞。

猝死之前，人有什麼感覺？這5個信號千萬別錯過

信號一：身體各部位大量出汗

表現頭部、腦部、後背、手腳心都會大量出汗，這要警惕是心臟病發生的前兆了！

信號二：無法解釋的疲勞感

總是會不自覺的疲憊，渾身無力，連續多天，甚至幾個月都感到無力，長時間得不到緩解，再加上有焦慮、抑鬱的情緒，就一定要警惕了。

信號三：近期胸悶加重

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如果出現了胸悶，也是猝死之前的一種徵兆和信號，有的雖然通過休息可以緩解，這樣的一種猝死徵兆，有可能是得了冠心病，甚至出現了冠狀動脈硬化，隨時都有可能破裂，出現急性的猝死，也是我們常說的心肌梗死。

信號四：心跳過慢

這時候要注意，心跳的速度是有一個度的，過快過慢都不是好事，一般上了年紀到80歲高齡的老年人心跳的速度會明顯變慢，但是少於五十次就很可能會猝死了。

信號五：胸痛

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如果你在運動的時候感覺自己胸悶、氣短，這時候就不要再繼續運動了，停下來休息一會，如果還是沒有好轉的話，很可能是心臟疾病的信號；如果你夜晚睡覺的時候，突然感覺呼吸不暢，被驚醒，那麼很可能是心衰的象徵。

無論是哪種情況發生，這時候就一定要去醫院檢查了。

雖然猝死很難預測，但在心臟驟停發生時如果能及時高效施救，仍有存活機會。

而所謂高效施救，就是高質量的心肺復甦和早期除顫。自動體外除顫器目前在公共場所還是稀罕物。

那我們只能依賴高質量的心肺復甦，為急救車的到來爭取更多的機會，急救車上有除顫設備。

高質量的心肺復甦方法如下：

1、清理患者口腔、喉嚨異物（包括假牙）；

2、心前叩擊，即距離患者乳頭部位40cm~50cm垂直重叩2次；

3、胸外按壓，大約每分鐘按壓患者100次，使患者胸骨下陷4cm~5cm；

4、仰頭舉額，即一手下壓患者前額，一手在頸後向上用力，使患者氣道暢通；

5、進行人工呼吸，即捏緊患者鼻孔，用嘴唇包住患者的口吹起，每分鐘吹8到10次；

6、一般來說，按壓和吹氣是相伴協調進行的。

疾病大於預防，生活中，我們該如何預防猝死的發生？

一、保持情緒穩定

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生活中情緒激動可能會導致血管破裂，嚴重的還會導致心梗，所以在生活中一定保持情緒穩定，避免情緒大喜大悲、大起大落，要心態平和。

二、戒煙限酒

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男性的猝死率高於女性，這也和大多數男性大量飲酒和大量抽煙有關。研究表明，香煙中的有害物質對循環系統有直接損害作用，可使人體的外周血管收縮、血壓升高、心率加快、心肌耗氧量上升、心律失常。而過多的酒精，還可使心臟耗氧量增多，加重冠心病。

因此戒煙限酒是最好的預防手段。

三、適當補充α-亞麻酸

α－亞麻酸可降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑制血小板凝聚，減少血栓的形成。同時擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率。亞麻酸在人體內還可以轉化為被稱為「血管清道夫」的EPA，同時它可以抑制血栓性疾病，預防心肌梗死和腦梗死。

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α－亞麻酸存在於蘇子油、胡麻仁油等食物中，其中蘇子油α-亞麻酸含量在67%以上，日常將5ml蘇子油拌入200ml酸奶中，充分拌勻，飯後食用即可。

四、注意睡眠

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盡量不要熬夜，偶爾的一兩次你可能感覺不到危害，長期熬夜就是在透支你的健康。工作固然重要，但是生命更重要！

專家提醒：夜班族更應注意補充睡眠，每天睡足7小時為宜。

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