其實並不難，其實很簡單
Domino
Who You Are
Jessie J
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大家好啊，我是小可愛！今天的我有8分可愛！
因為，我終於，勇敢地自信地走出了「不甘於現狀，卻又不思進取」狀態。可喜可賀！！
這兩天天氣變化大，驟然變暖，我也不可思議地驟然改變，某一剎那豁然開朗，決定結束矯情，好好活著。
人的改變有兩種，一種突髮式，一種是漸進式的。前者是在極短的時間內化腐朽為神奇，讓人發生徹底的改變，而後者，有種滴水穿石的味道，通過日積月累的努力，在某個臨界點的時候，才發生質的變化。
之前，我一直都處於前者的期待中，痴人說夢般奢求著能擁有這種奇蹟變化，幻想能不費吹灰之力就能撬動財富。卻從不著眼於眼前的實際問題，踏實著手我能解決的困難。這導致我整日急不可耐、焦躁不安，跟著各種速成雞湯東一榔頭西一棒槌，破碎化的知識吸收使得整個人四分五裂。於是，越是焦灼越是不安，越是惶恐越是胡來。
那種感覺，特像是不會游泳的人被悶在水中，迫不及待的渴求能夠衝出水面，呼吸新鮮空氣。所以，突破、改變，應運而生，拚命掙扎向上游浮，希冀破水而出，獲得新生。
知乎上有人講說：大部分的人改變應該都集中在ABC三個層面 。A代表affect，情感方面的；B代表behavior，行為上的改變；C代表cognition，認知上的改變。而一個人的認知，會影響他對某件事情的解讀，解讀的不同，產生的情緒也就各不相同，情緒的不同，行為也就隨之不同。由此可見，它們之間的應該是C>A>B的關係。
由此我想，我的改變應該也是從自我認知重建開始。
第一，permission,即允許自己成為那個人。給自己設定一個情景目標，我希望成為哪種人，便努力的讓自己像那方面靠近，可以是道德認知方面的，也可是身體素養方面的。用那種我能接受並能做到的優秀習慣約束自己，激勵自己。使得自己慢慢也能優秀起來。簡言之：先定為，在裝為，後成為。
第二，positive，即把注意力投注在事情的積極一面。老實說，我是一個外向的孤獨患者，也像是一個積極的悲觀主義著，表裡不一的存活。表象上積極得不得了，實則內心總是喜歡把事情往最糟糕的方向預設，這就導致在很多事情很多判讀時，我躊躇不定、猶豫不決，因此，也錯失了很多。在這一點上，我必須得改變，把思想調至到積極頻道，吸收正向消息，傳遞主流文化，多看我擁有的，少看我失去的。必須摒棄「在哪兒跌倒，就在哪兒躺下」的隨遇而安，必要時刻，還是應該有「狹路相逢勇者勝」的信心和果敢。
第三，perspective，轉變看待事情的角度。這點我是深有體會。最為一個從小受寵的獨生子，固執己見簡直是我的代名詞，有時候對某種認知執拗到可怕，不撞南牆不回頭，不見棺材不落淚，死磕到底後才發現自己走了太多的彎路，受了太多的磨折，偶爾甚至傷害到了別人。現在想想，真是少不更事，而一句年幼無知是沒辦法為自己開脫，求得自我原諒。
好在，承蒙各位親朋好友多年的不嫌棄，好在我的那顆上進心尚未泯滅，內心深處任然在渴求變好，變得更好，那是我對自己未來的嚮往，也是潛意識裡對更好的自己的呼喚。
所以，從前幾天起，我就開始了改頭換面的生活。
首先，當然是好好吃飯。每一餐認真地投食自己，拒絕暴飲暴食，也拒絕著對食物的挑三揀四。改變自己，第一步從均衡膳食做起。
接著，開始健身。每天堅持keep一小時.一方面是為了減脂塑性，另一面，我當然希望通過運動，能夠從中體會堅持，培養主動吃苦流汗的毅力，希望汗水能夠排泄體內的垃圾，也能夠代謝掉我的驕傲和懶惰。
最後，持續性的學習。把每天睡前和醒來的半小時，用書本代替手機，用對當天反思總結代替對明天的胡思亂想，用詳盡的筆記計劃代替腦中的泛泛梗概。
才兩天的時間，我並沒有感受到身體瘦到了多少，見識增長了多少。可是這樣的小小改變，卻明顯讓我覺著內心更加踏實了，渾身充滿了希望，讓我更有勇氣睜眼醒來昂首挺胸地迎接新一天的到來！
我想，這就是改變帶給人的信仰，力量和希望吧！
最後，想用知乎上的一句話作為結束語：當你的每個毛孔都開始意識到，你不能依靠任何人其他人，不總把希望寄託於外界，明白只有自己強大了才能保護自己和心愛的人，你才算得上是一個真正的成年人！
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