戊戌春分 | 注意：又到了一大關口
「天有好生之德」
進入春分，太陽普照大地給萬物帶來了無窮的生機。從春分到夏至再到秋分，太陽直射北半球6個月，給我們帶來了充足的能量，讓萬物完成從春生到夏長再到秋收的歷程。
進入春分，標誌著戊戌年二之氣的開始，這2個月（春分--小滿）主氣「少陰君火」，與人體的「足少陰腎經」和「手少陰心經」相應。而這2個月的「當令之氣」為「陽明燥金」，即「秋殺之氣」。
也就是這個階段出現了：春的節氣，秋的氣候。
《黃帝內經》對戊戌年二之氣的描述：大涼反至，民乃慘，草乃遇寒，火氣遂抑，民病氣鬱中滿，寒乃始。
萬物在天地之間都會受到這些氣候變化的影響，人為萬物之靈，概莫能外！要警惕「心和腎」的問題。
春 分
2018年3月21日
二月初五 星期三
《春秋繁露》云：「春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平」。
此時是調養陰陽，平衡身體的最佳時期！
你身體健康的唯一標準就是：陰陽平衡
陰虛會上火，
你會出現：五心煩熱、盜汗、口燥咽干、心煩失眠、頭暈耳鳴、舌紅少苔.....
陽虛會怕冷，
你會出現：手腳冰涼、面色蒼白、大便溏薄、小便清長.....
懂養生的艾友都知道《黃帝內經》里的一句話
「春夏養陽，秋冬養陰」。
這句話就是中醫養生之本：
順天時，利用自然界四時陰陽變化，來調整、充實人體陰陽，恢復陰陽的動態平衡。
《素問·生氣通天論》中記載：「陰平陽秘，精神乃治」。
意思是說：
陰氣平順，陽氣固守，陰陽保持平衡的人，是健康的，精神愉悅的。
艾灸不僅可以補陽，同樣也可以滋陰；那麼何時補陽，何時補陰呢？對初學者來說，
把握一個簡單參考標準：有無上火癥狀。
如果你通過艾灸調整一段時間後，出現一些上火癥狀，說明你通過艾灸陽氣起來了，但是也證明你身體的經絡有瘀堵，特別是很多女性的中下焦寒涼，
這種情況一定要推腹！
靠推腹助力艾灸疏通中下焦的瘀堵！
同時我們可以增加休息時間，減少艾灸的穴位和艾灸時間，還可以增加一些滋陰的穴位，比如三陰交、湧泉穴。自己去隨意調整，就像你做菜一樣，太淡了，加點鹽；太咸了，加點糖....
對於陰虛太嚴重，或者陰陽都虛的艾友，
我強烈建議，
先推腹一段時間，推到不容易上火了再艾灸，或者先艾灸調脾胃的「足三里、太白穴」這樣往往取得更好的艾灸效果。
前一段，一個五心煩熱的艾友，通過推腹，推到手腳心都不燙了，我要她再推一段時間，再艾灸多好；你身體不好也不是一天兩天了，沒必要這麼急著通過艾灸迅速把身體調好吧！
記住一句話：欲速則不達！
人體有很多陰陽雙補的單穴和對穴，不如肚臍、會陰穴；內關、外關穴；合谷穴、太沖穴.....
肚臍，上為陽，下為陰；
會陰穴，前為陰，後為陽；
內關、外關穴，一陰一陽；
合谷、太沖穴，一陰一陽，一氣一血；
因此，我們平時多刺激這些穴位，對陰陽平衡起到一些助力。
這裡我介紹2個方法：
1，推 腹
推腹的好處我們就不再贅述了！
推腹法非常簡單：
平躺在床，這樣肌肉可以放鬆；
推 腹
對於女性，我建議從喉結處一直推下來，這樣可以推到膻中穴，
肝火太過的艾友，同時搓一搓兩肋，橫搓豎搓都行
；你也可以再順時針和逆時針交替揉腹。
早晚各一次，每次10分鐘，有時間20分鐘最好。
還可以再艾灸肚臍20分鐘。
2，提 肛
刺激會陰穴，除了調整平衡陰陽，對痔瘡、前列腺問題、女性鬆弛問題都有效。
提肛的方法同樣很簡單，或站或坐或睡，吸氣時提收肛門，如忍大便狀；呼氣時緩慢放鬆肛門。一提一松為一次，隨時隨地的都可以做，比如開會的時候，領導在上面講，你在下面提。
春三月，肝氣生髮，這時往往會因肝陽生髮過旺出現頭昏、頭暈、失眠、焦慮、抑鬱。
肝木生髮太過，克傷脾土；而春雨增多，外濕增加，也傷脾土！
用一句「寫實而又誇張」的話說：再不補脾，真的就來不及了！
脾為後天之本，你或胖或瘦、膚色或美或黃、月經或多或少、身體濕重..... 都跟它有關。
因此春三月，調達肝膽之氣，強健脾胃同樣重要。
3，疏肝理氣
疏肝理氣的方法很多，最重要的就是不生氣！春天生氣，一年會抑鬱。
天氣好的時候，家人一起出去踏青；早睡早起；少看手機（傷肝血）；多吃綠色青菜（茼蒿、芹菜）；大哭大笑；喝玫瑰花茶；十指梳頭、敲打腋下......
疏肝理氣的動作！
（請點擊前面紅色字）
4，艾 灸
心臟不好的艾友，在春分---小滿這2個月，保健灸取穴：內關穴、公孫穴，每周3次，每次每穴左右各10分鐘。
腎臟不好的艾友，這2個月，多灸一灸腳內踝段，左右各15分鐘，每周4次。
春分艾灸取穴：章門穴、中脘穴、三陰交、太白穴、太沖穴
每天一次，每次每穴20分鐘，艾灸2天休息1天。
所有艾灸穴位都可以在我們公眾號首頁的右下角里查找到。
那些經常想睡艾灸床的，做整背灸的，想艾灸整個督脈的，處分以後可以了，但是最好20天一次。
祝各位艾友：
春風滿面吹，
十里桃花運！
艾灸原創不易，煩請大家點贊轉發。
※腹脹、腸鳴找：意 舍 穴
※奇經八脈是人體大葯，治病能治一大片
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