頸後大包的整體處理思路

由於生活習慣環境的改變，我們人體的慢性積累問題也越來越多，而頸後就是其中一種。頸後大包也叫富貴包是脂肪層在後背上部頸胸交界處，也就是在第七頸椎和第一胸椎有凸出的硬包塊，富貴包越大越嚴重的的人，往往肩膀頸椎緊張僵硬、更多的是脖子背部酸痛不適，甚至放射「串痛串麻」至頭頸、後背或者肩膀。富貴包會嚴重影響腦部供血，並與血脂高、脂肪肝、高血壓、心腦血管病等有聯繫。頸後大包的形成不是一兩日的時間，是日積月累加上不良的動作、習慣等原因引起。

經驗｜積累

而處理富貴包的方法也有很多，有手法 也有訓練，而在這個過程中我們最關鍵的就是要改變其周圍的作用力，讓問題不在發生。有一個頸後大包的朋友找我處理，每次來的時候，我都是通過全身的訓練來幫助他，半個月後富貴包小了很多，頭頸的問題也改善了很多，朋友說我處理的方式怎麼和以前我的教練不一樣呢？他告訴我，之前他也找了一個教練，幫他處理教練先拍個照片然後讓他趴下在頸後推拿手法操作，然後起來又拍照片看著確實小了很多，但是第二天又回來了，感覺周圍都有痛感。結果處理了幾次都是當時有效，半個月後大包清晰可見。

我們用手法用按摩，雖然短時間改變了脂肪層的分布，通過周圍肌肉的刺激改變了拉力，但是整體的受力沒有改變，通過手法按摩反而是刺激了周圍皮膚筋膜肌肉的張力變化，但是肌肉彈性和周圍力量的平衡問題沒有處理，讓問題有可能更嚴重，因為在改變作用力的同時沒有考慮到受力加大和放鬆了更松的肌肉層。而且重心的位置不是直立位置改善的，是俯卧的重心改變了，所以處理的效果只有一個面，而不是一個整體的面。

所以想要真正的處理到富貴包，手法 按摩 拉伸肌肉等方法外，還要進行整體的訓練以及肩頸周圍的整體維持平衡肌肉位置和肌肉彈性的訓練，改變整體的重力和受力模式，而在這個過程中我們的調整是不能求快而是要求穩，很多人求快追求短時間的效果而忽略了整體平衡，忽略了骨頭和周圍壓力的平均和肌肉力量受力的大小，忽略了肌肉皮層筋膜的張力。

而在訓練方面，通過整體的從腳到頭的重心訓練以及胸部 背部以及肩部的訓練，達到改善不良生活習慣引起的圓肩駝背頭前引等的問題，達到周圍力量的平衡，肌肉的彈性和動作模式的改變，促進血液循環，整體以及周圍作用力平衡真正的解決問題。

通過訓練糾正問題的同時，在生活中就要注意一些不良的生活習慣的重複產生，改掉一些壞毛病等問題。結合訓練，才能真正的處理問題。

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