瘦成一道閃電！減肥食譜拿走不謝，本人親測有效！

夏天就要到了，藏不住肉的季節只能瘦瘦瘦，請看暴瘦食譜

因為家族遺傳有肥胖基因，又喜歡大魚大肉，總是很容易就體重飆升，因此我自己也有一套瘦身減脂食譜，幾個不容易瘦的閨蜜也按我的方式瘦了，親測超級有效，早餐雞蛋牛奶或者豆漿饅頭，午餐一碗米飯7分滿正常吃菜，晚餐主食不吃，餓了就吃糖分少的水果，宵夜堅決不吃，實在忍不住就喝一小杯酸奶，前期一定要堅持一個月以上才能看到效果，因為先得消耗自體長期下來囤積的脂肪，超過一個月以後一周隨便都能掉個2到3斤，一定要堅持，不信你試試。

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