螺旋腿是什麼樣的 這些你是否了解清楚

螺旋腿，又名羅圈腿，在醫學上叫作「膝內翻」，其實是我們熟悉的「0型腿」。這種腿形使膝蓋很難或不能合攏，給生活帶來很多麻煩，而且讓腿看起來很短，影響到腿型的美觀，患有這種腿型疾病的人很容易產生心理自卑感。了解螺旋腿很重要，小編今天就來跟你們一起了解關於螺旋腿的知識。

一、螺旋腿的形成原因

1.小兒佝僂病是其主要原因，也有少部分人是因為軟骨發育障礙等後遺症而形成。

2.走路或者坐姿不正確而成，尤其是外「八」字走姿，使小腿的肌肉向外側擴張，甚至是導致骨頭彎曲了。

二、螺旋腿的判斷方法

可以站在一面全身鏡前，對著鏡子測試自己的膝蓋能否容易靠攏。如果能夠輕鬆地靠攏自己的膝蓋，那麼很幸運你並沒有跟螺旋腿沾邊；如果你用力將膝蓋靠攏，勉強達到想要的結果，那麼你要注意你已經是有中度的螺旋腿病症了；如果你已經很用力合膝，但卻不能把膝蓋合起來，那你就要找方法來努力矯正你的重度螺旋腿癥狀。

三、螺旋腿的矯正方法

1.做弓步側壓腿運動。先一條腿做30下，然後換另一條腿，每次做兩組。

2.做夾腿運動。在家裡或在辦公室，無論是站著還是坐著，都要多嘗試努力合攏膝蓋。

3.如果真的很難做夾腿運動，可以藉助繃帶來纏膝，藉助外力來矯正，但注意這種方法可能會有點痛。

對於螺旋腿的相關知識你了解了嗎？螺旋腿影響著生話的方方面面，有這種癥狀的朋友趕緊試試上面的方法來矯正吧！

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