女人想要更顯年輕？月經後要多吃這幾種鹼性食物！幫你排污毒

不少女性月經前後應該會忽略飲食方面的問題，事實上，這段期間如果不注意合理搭配飲食，會導致月經的推遲，提前或者月經量減少等一些問題，甚至還有的人會有痛經。女人經期吃什麼好？月經期間必須注意加強飲食營養，最終達到益顏健體。

每個女性月經的周期以及癥狀是不一樣的，在時間的推移下，年齡大了，也伴隨著卵巢出現了衰退的現象，這會帶來女性皮膚的問題，如皮膚缺乏光澤，色素多等。小編就給大家介紹幾種可以有效幫助我們暖宮的食材，女性朋友要吃起來，會讓你更年輕！

桂圓中在水果當中桂圓肉是一種含鐵比較豐富的食物，含有豐富的鐵元素，對貧血患者具有很大的功效，桂圓泡茶是屬於溫補的食物，對於女性的宮寒具有一定的緩解功效的。

黑棗富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素E，和磷、鐵等微量元素，對於腎虛的患者有很大的功效。對於女性的美容養顏、緩解宮寒癥狀都具有很好的療效。

南瓜中含有體內必須的氨基酸、磷等元素，鈷可以幫助血液中的紅血球正常運作、鐵質是製造血紅蛋白的基本微量元素之一，平時可多喝南瓜粥，南瓜對女性的宮寒具有一定的功效。

黑木耳：木耳含鐵量比較多，對於缺鐵性貧血患者是必不可少的食材。木耳不僅可以美白補血，而且對心臟也有好處，同時也可以降三高，對女性的宮寒也有很大的益處。

對於廣大女性朋友們而言，由於每個月的生理期月經，比男的經歷更大的痛苦，但是我們可以通過以上這些美味的食材，就可以幫助我們美容養顏，延遲更年期，相信自己是最美的！

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