身體燥熱不但要「補水」，還要「生火」？

時令食譜

產後八十天奶水及少，每晚半夜要起床餵奶，嚴重掉頭髮，嘴唇乾裂，有什麼湯可以喝？

很多媽媽都體驗過產後脫髮的煩惱，但其實很大一部分是屬於正常的脫髮。由於孕產期間體內的內分泌發生變化，本應在孕期的正常掉發減少，甚至有的媽媽發現懷孕時發量反而增加了。產後由於激素水平變化，之前延長了生長期的頭髮也會逐漸進入退行期及休止期，所以出現脫髮增多的情況，但隨著自身調節，脫髮會逐漸改善，無需太多焦慮。

良好的睡眠，豐富的營養是保證奶水充足和頭髮生長的必要條件。鑒於產後要餵奶，如果煲湯水的話盡量採用安全性高或者葯食兩用的葯膳比較穩妥，例如益氣補血的党參阿膠陳皮燉排骨、黑木耳雞血煮瘦肉，養心安神的百合蓮子元肉燉雞蛋等，同時攝入充分的新鮮蔬菜和水果，維生素及礦物質的缺乏也會導致脫髮和嘴唇乾裂的。

更年期身體發熱但無汗、口乾鼻干、大便乾結、便秘應怎樣調理？

更年期的這些陰虛潮熱乾燥的癥狀也是很常見的，通常是因為陰陽兩虛，但陰虛比陽虛更明顯，所以就會出現這種相對「熱」的象。所以我們調理這種情況肯定就不是去「滅火」，而應該是「補水」，有時還可以生一點點「火」。

日常會推薦沙參、玉竹、百合、石斛……這些清潤不滋膩的材料來煲湯飲用，可自行搭配。也可以吃點銀耳羹、芝麻糊這些滋陰潤燥通便。當然，如果天氣冷時，黃精、阿膠、首烏這些也是可以考慮的。

但如上文所說，更年期其實不僅是陰虛，陽氣也有虛弱的了，所以偶爾用點白朮、淮山、党參、五指毛桃、白扁豆、大棗這些平補的也是不錯，只是白朮味道不算太好，不喜歡的放少點就好了，這些都是可以自行搭配。

有沒口腔潰瘍的湯呢？本人身體是虛不受補的

口腔潰瘍的病因複雜，可能跟飲食、生活作息如熬夜、壓力情緒、經期、疾病等相關，反覆發作的口腔潰瘍，目前尚沒有根治的方法。口腔潰瘍可以分為實火、虛火兩大類，與心、脾、肝、腎等有關，可以是單純的實證或虛證，也可以是虛實夾雜。

如果說虛不受補，多考慮虛火或者虛實夾雜。了解的資料並不多，籠統分析，可能是脾虛濕熱、脾胃虛寒土不伏火、陰虛虛火上炎、脾腎陰虛夾濕熱等等。反覆發作的口腔潰瘍，有很多也跟肝膽有關。

如果口腔潰瘍多處潰破，潰瘍在唇周內側為主、疼痛、舌苔黃膩兼夾消化不良，可以先從脾治，運脾化濕清熱，茵陳茯苓瘦肉湯、生地蓮心湯、谷麥芽白朮茯苓陳皮煲瘦肉、雞蛋花瘦肉湯。如果潰瘍點多、疼痛且手足心熱、心煩、腰酸等，可能是陰虛火旺，可以滋陰為主，如天冬麥冬瘦肉湯、生熟地煲瘦肉、烏梅麥冬瘦肉湯等，也可以用烏梅煎水或淡鹽水送服六味地黃丸以引火下行。若是受情緒、經期、壓力影響大的，考慮與情緒相關，舒暢情志、晚上11點前入睡、喝點玫瑰花茶/淡茶/薄荷茶、吃點佛手（茶）/金橘，益母草雞蛋湯、絲瓜魚片湯可以嘗試。

總體來講，口腔潰瘍多會損傷津液，注意多喝開水、湯水、粥水等增加液體量補充丟失的津液。反覆發作的口腔潰瘍與體質虛弱關係也大，建議從飲食、運動等方面增強體質。

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