這些食物是糖尿病的「天敵」，每天吃兩口，血糖平穩更健康

最新 03-22

在我們的印象中，糖尿病一直是被稱為富貴病、老人病的，但是隨著物質生活水平的提高，一些不健康的生活方式已經使得糖尿病的發病趨勢越來越年輕化，很多年輕人也在不知不覺中患上了糖尿病，因為需要長期控制治療，在以藥物治療為主的情況下，多吃對糖尿病有益的食物，可以獲得更好的控制效果。

綠蘿花茶，是血糖的天敵，綠含有的活性成分提取物質對α-糖苷酶有抑制作用，能夠平衡糖分在血液中的含量，有效地減少自身血液中的含糖量

促進胰島素分泌，能平衡糖分在血液裡面的含量呢，達到降低血糖的作用。減少並阻止併發症的發生。

苦瓜

性味苦寒，肉質柔嫩，富含多種營養成分，尤其是維生素C的含量高居各種瓜類之首。藥理研究發現，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用，不僅有類似胰島素樣作用（故有植物胰島素之稱），而且還有刺激胰島素釋放的功能。有人試驗，用苦瓜皂苷製劑口服治療2型糖尿病，總有效率可達到78.3％。

被稱作「五穀之王」「三降食品」（降血脂、降血糖、降血壓）的苦蕎，具有豐富、獨特、全面的營養成分，人們稱之味天然的「胰島素「，苦蕎麥含有豐富碳水化合物、蛋白質和膳食纖維，同時還含有豐富的維生素B族，有降低血脂，軟化血管的作用，是糖尿病人的理想食材。

黑蒜

有些人不愛吃蒜，嫌棄吃了它嘴裡有味，而黑蒜樣子黑乎乎的，有點「丑」，殊不知黑蒜中特殊物質生物鹼，有降低血糖的功能，還能增加胰島素的功能，提高人體葡萄糖耐量，緩解血糖的升高，有利於很好的控制血糖，使血糖控制在合理的數值。

洋蔥

洋蔥含有二烯丙基二硫化物、揮髮油、前列腺素A和少量的硫氨基酸等物質。這些物質都具有一定的降血脂、降血糖、舒張血管、降低血壓的功能。

火龍果

火龍果含有大量的植物蛋白與豐富的花青素，它含有的白蛋白對重金屬中毒具有明顯的緩解作用，還能夠保護胃壁。眾所周知，花青素是強有力的抗氧化物，能夠預防2型糖尿病，而且還有助於清除體內的自由基、促進胰島素的分泌。火龍果含有蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鎂、鉀等多種營養成分，具有高纖維、低糖分、低熱量的特點，對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等常見慢性疾病都有很好的改善作用。