產後脫髮成了許多新媽媽的困擾，就連明星也無法逃脫。看著漸漸後移的髮際線，內心很是崩潰。那為什麼原本烏黑亮麗的頭髮在產後會大量脫落呢？主要還是要警惕這些因素。

激素：

有的媽媽會發現，自己在孕期似乎頭髮更濃密更健康，但是一生完孩子就開始大量脫髮，而且頭髮也沒有以往有光澤，這其中有一個重要的原因就是雌激素水平的變化。懷孕和分娩會改變女性體內的激素水平，荷爾蒙的變化同樣會影響頭髮生長的變化。分娩後大約三個月，頭髮脫落會更加明顯。

（圖片來源於網路）

精神焦慮：

都說「聰明絕頂」，用腦過度或精神焦慮也會導致大量脫髮。新媽媽產後雖然有迎接新寶寶的喜悅，但更多的是照顧新生兒的措手不及和勞心勞力，哺乳的困難，寶寶日夜顛倒的作息，擔心寶寶生病的思緒，加上產後身體虛弱，就會形成巨大的身體壓力，造成產後大量脫髮。

營養供應失衡：

由於懷孕及分娩對女性來說是一個極大的消耗過程，產後身體的恢復、哺育嬰兒都需要有大量的營養補充。有些女性在懷孕期間飲食單調，不能滿足母體和胎兒的營養需求，產後哺乳期，如果新媽媽消化和吸收功能不良，或飲食過於單調、偏食，甚至有的新媽媽為了產後保持窈窕身材而節食，就很容易出現營養缺乏或營養不均衡，導致體內蛋白質、維生素或礦物質供應不足，從而影響頭髮的生長和代謝。

對頭髮護理不當：

受傳統觀念的影響，有些新媽媽在坐月子期間，不敢洗頭、梳頭，令頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響了頭部的血液供給，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫髮幾率增加。

防脫髮方法推薦：

保持愉悅的心情，在孕期及產後精神情緒不穩定的狀態下，如過於緊張、焦慮、抑鬱等時，只會加重脫髮的程度，因此，新媽媽在生完小孩後一定要保持心情愉悅，多聽聽音樂舒緩下煩躁的情緒，要學會調整好自己的心情，保持陽光的心態。

保證充足的營養，懷孕及分娩對於一個女性來說是個極具消耗的過程，產後身體的恢復、哺乳都需要大量的營養的補充，所以，產後新媽媽不能為了保持產後保持窈窕的身材而刻意節食，充足的營養對於預防產後脫髮也是非常重要的。產後，新媽媽應該要多吃新鮮蔬菜、水果、豆類及含蛋白質豐富的食物，以滿足頭髮生長的需要，少吃辛辣刺激和油膩等食物，因為這些食物容易刺激毛囊導致油脂過多分泌，容易造成頭皮脂溢性皮炎和毛囊炎，間接導致脫髮的發生。

（圖片來源於網路）

避免扎過緊的髮型，緊拉頭髮，做造型都會加重脫髮。建議用寬齒梳梳理頭髮，另外，梳頭髮時候盡量輕柔，避免拉扯頭髮，導致其脫落。

清洗頭髮時，應該盡量選擇天然的洗護用品，減少化學製品對頭髮和頭皮的刺激。

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