男人，一直都是作為健壯、強悍的代名詞，並在生活中扮演者強者的角色。

但是，隨著社會節奏的加快，競爭的激烈，生活的壓力，使得男人背負著來自各方面的重擔，心理健康狀況也日漸不佳。

縱觀男人的一生，大致有這3個轉折期：

男人的一生，要經歷3個重要的「轉折期 」，你在哪個時期

1、青春期：躁動

青春早期：生理和心理發育速度達到高峰，文化層次逐漸增高、創新意識增強，喜歡嘗試和接受新生事物，因此很容易受到周圍人和事的影響。但往往社會經驗不足，抗挫折能力不強。

青春中晚期：將面臨複雜的人際關係，學業競爭壓力將增重，還有一大部分男人會陷入早戀的泥潭無法自拔！

2、更年期：紊亂

男人50歲以後，會有一部分人出現與女性更年期綜合征相似的臨床癥狀，例如神經功能紊亂、抑鬱、記憶力減退、注意力不集中、易疲勞、那方面功能減退等等，導致生活質量極速下降。

3、老年期：殘年

男人退休後，逐漸遠離了打拚了一生的場所，社會價值也降低了，難免會有孤獨和落寞感。

同時，對錢和健康的關注，與日俱增。很難接受改變，變得更加保守，同時也會出現多疑，固執等表現。

男人都要經歷著4個轉折期，所以說，做男人，真的很「難」！

那麼想要順利度過轉折期，作為男人的你，一定要時刻提升自己，更要時刻注重保養，不要等到風燭殘年的時候，再後悔！

作為男人，要做到「兩戒」

1、戒怒氣

男性在家庭和社會中承擔著巨大的壓力，而「男兒有淚不輕彈」的思想更是讓男人的背上沉重的心理包袱，並嚴重損害健康。人到中年，要學會戒驕戒躁，不要大喜大悲，更不要輕易動怒，放寬心態，及時排解壓力，舒緩心情。

2、戒暴食

中年男性，工作繁忙，應酬較多，因此容易暴飲暴食，長期晚餐吃得過飽，且餐後不運動直接休息，可能誘發腸癌，更是糖尿病等疾病的重要誘因。日常飲食要要保證攝入食物的多樣性，注重粗細搭配，多吃些蔬菜，少吃肥肉。

作為男人，要牢記健康「四要素」

1、保暖

多數男人不在意腳底的保暖，會忽略這一點。其實一年四季中，風、寒、暑、濕、燥和火，屬於大自然中的六種不同氣候變化，當它們表現太過或不及的時候就會危害人體而發病。

中醫認為，人體的頭、胸、腳這三個部位最容易受涼，尤其是腳部受寒，與某些疾病的發生與不注意保暖有很大關係。

2、運動

根據一項調查顯示，相較於久坐少動者，保持每周4次、每日30分鐘的快走，或進行能量消耗相當的其他運動，如游泳、慢跑等，可以使成年男性的功能障礙發生率減少2/3。

3、水分：

很多男性朋友都沒有經常喝水的習慣，但是水才是生命之源，每天一定要補充足夠的水分。

另外不喜歡白水的男性，日常可以喝點養生茶：玉竹桔梗茶。既能滿足味蕾的需求，又可以達到養生的效果。

蒲公英具有天然抗生素的美稱，能夠消除口腔炎症，有廣譜殺菌的效果，是「八大金剛」之一。

桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，主治咳嗽痰多、咽喉腫痛等癥狀。《本草通玄》說：桔梗之用，惟其上入肺經，肺為主氣之臟，故能使諸氣下降，世俗泥為上升之劑不能下行，失其用矣。

玉竹可治咽干舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽干舌燥，對肺結核咳嗽等都有一定的治療作用，並且可以生津止渴，提高免疫力。

玉蘭可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，還可以護肝排毒，改善血液循環。

此四者搭配成玉竹桔梗茶，對潤肺利咽、生津止渴，對慢性支氣管炎及慢性潰瘍有一定的預防與治療效果，也非常適合吸煙者作為代茶飲飲用。

4、體檢

每年的健康檢查中，經常發現相當多的嚴重疾病患者，如肝炎、肺結核、高血壓、心臟病、糖尿病、癌症等。其實，許多疾病光靠自我感覺是很難早發現的，只有定期去醫院進行健康檢查，才能早期發現，從而早期治療。所以，要定期去醫院體檢。

無論男人女人，希望你們都健康、平安過一生！

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