人體的狀態與疾病，及春季養生

又是一年的春季，各種疾病高發，我再來談一談人體的保健，先談人體與疾病的關係，而後談談春季的養生。

按照人體與疾病的關係，我們將人體分為以下這樣幾個階段：

第一個階段就是正常期，即人體各方面處於正常狀態，人體『』五臟元真通暢，人即安和『』，人體無任何不適，中醫望，聞，問，切，也查不出問題，我們現在很少人處於這一狀態，大多數人近似這一狀態，即大體上正常。

第二個階段是疾病前期，即此時的人體臟腑功能已經失調，有不適症候群，中醫望，問，聞，切，也可查出問題，但儀器，及實驗室檢查尚不能查出問題，以前有人也稱人體處於亞健康狀態。

第三個階段是疾病進行期，人體不適癥狀明顯，中醫四診查出問題，儀器，實驗室亦大多能查出問題，此時我們稱生病。

第四個階段是疾病後期，通過治療，人體出現兩個轉歸，即好轉，或死亡。

第五個階段是康復期，通過治療，不適癥狀消除或基本消除，各種檢查指標亦正常或接近正常。

需要指出的是，康復期不等於正常期，人體體質在三十左右到達高峰，隨後逐漸下降，每次疾病對人體都是一個損傷，因此，對人體而言防病甚於治病，「病已成而後葯之，不晚乎？」

要做好春季養生，就需要弄清楚春季的特點及不同體質人體對應養生的方法。

首先，春季是陽氣升發之時，雖然每年氣候大體一樣，但每年都會有或大或小的變化，有時陽氣升發緩慢，表現為春季氣溫回升緩慢，有時陽氣升發太過，表現為氣溫回升很快，有時與往年無異。

其次，從人體不同狀態看，會有三種情況，一種是陽氣不足，升發程度不夠，表現為比別人畏寒怕冷；一種是陰虛體質，升發太過，表現為怕熱容易上火；一種是相對平衡，升發程度比較合適，表現為沒有大的不適。

對應於以上氣候特點和人的體質，需要採取不同的養生方法，對於升發太過的，需要多補充一些多汁、柔潤的食物如豬肉、大白菜、百合、蓮子、銀耳等等，加之少量的鍛煉；升發不足的需要多食增強升發的食物，如雞肉、牛羊肉，適量的紅酒，及加強鍛煉，"動則陽氣盛"；而升發比較平衡的，則需要飲食平衡，適當運動。

應該說春季的養生是從前一年的冬季開始的，而春季的養生則是夏季健康的基礎，每一個季節的合理養生為下一個季節的健康打下了好的基礎。

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