想要減肥美體，身為女人的你怎能不吃這幾樣東西，快來收藏分享吧
現在生活中，有很多美女，因為減肥美體而節食，甚至絕食。然而並沒有什麼用處，到底什麼樣的食物才是低脂健康適合在減肥期間吃的呢。今天小編介紹幾樣越吃越苗條的食物分享給大家吧。
1，苦瓜
苦瓜味道雖然獨特，但不可否認的是苦瓜的養生保健減肥功效確實好，當然生吃苦瓜是最簡單方便的方法了。減肥的妹子每天可以吃三根苦瓜，洗乾淨之後直接生吃就可以。雖然味道不怎麼好，但是減肥效果非常棒，還可以排毒美顏。喝苦瓜茶也可以減肥。苦瓜內豐富的礦物質及維生素，如果長期堅持喝苦瓜茶的話不僅可以瘦身，還可以延年益壽，提高抵抗力。
2，黃瓜
黃瓜最初叫胡瓜，原產於印度，西漢張騫出使西域時引入中國。黃瓜中含有一種叫做「丙醇二酸」的物質，它能有效抑製糖類物質轉化為脂肪。每100克只有15大卡的熱量，在減肥期間多吃也不用害怕發胖。很多MM都喜歡喝粥來減肥，現在加上黃瓜來熬粥，減肥效果就更加明顯了。而且據《本草綱目》中記載，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。經常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產生，並可防止唇炎、口角炎。
3，韭菜
韭菜也是一種營養價值高而且熱量很低的食物，含有豐富的粗纖維，膳食纖維刺激胃腸蠕動，使胃腸道排空時間加快，增加了排泄，減少了吸收。具有減肥功效，所以也被人稱為「洗腸草」，並且韭菜的辛辣氣味有散瘀活血，行氣導滯作用，適用於跌打損傷、反胃、腸炎、吐血、胸痛等症。它含有揮發性精油及硫化物等特殊成分，散發出一種獨特的辛香氣味，有助於疏調肝氣，增進食慾，增強消化功能。
4，蘑菇
蘑菇含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量，同時，蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝，正在減重、節食的人更可以多選擇低卡、低脂的菇類，而且，纖維容易給你飽足感，讓你少吃點東西，所以，大家在減肥期間可以選擇多吃蘑菇，美味又健康，還能幫助我們有效減肥。
5，竹筍
竹筍是生活中常見的食材，竹筍的味道清淡爽口，不僅可以用來涼拌也可以烹飪，味道別具一格，竹筍富含很高的營養成分，經常食用竹筍可以起到減肥的功效，竹筍還具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。養生學家認為，竹林叢生之地的人們多長壽，且極少患高血壓，這與經常吃竹筍有一定關係。
6，紫菜
紫菜含有的蛋白質不比大豆少多少，而且它還含有大量可降低膽固醇的牛磺酸，這對心臟的保護是十分有利的。加上紫菜中脂肪的含量很低，經常食用也不會造成肥胖的問題。紫菜除了含有豐富的維生素A、B1及B2，最重要的就是它富含豐富的纖維素，可以幫助排除身體內的廢物以及積聚的多餘水分，從而達到瘦腿之效。
以上就是小編向各位讀者介紹適合減肥美體的6種食物，如果你有更多的建議，歡迎關注並在留言區發表你的評論。
