瑜伽平衡體式不好控制 你需要多關注這3個關鍵點

瑜伽，其實有一種理解方式就是平衡，雖然有很多平衡的瑜伽體式，但是最終還是要平衡身體的不平衡，平衡身體各個方面。但是在這些平衡體式里，我們卻很難維持平衡，到底是哪裡出問題了呢？或者說要讓平衡更好一點，需要注意哪些關鍵點呢？

在所有的站立平衡體式里，首先最重要的一點就是支撐要足夠強大，也就是說支撐腿的力量要有，沒有力量的支撐平衡能力再好也維持不住平衡，所以加強腿部力量的練習可以很好的給平衡體式打好堅實的基礎。

第二個關鍵點，呼吸，所有的瑜伽體式都需要好的呼吸帶入，更何況平衡體式，需要呼吸，放鬆，保持中維持平衡的體式，只有穩定的呼吸才能讓體式維持時間多一點。

第三個關鍵點，凝視點。嘗試眼睛關注一個點，保持凝視點的穩定，讓意識更加專註，帶來身體更多的平衡。

只有當身體的各個部位和意識都很好的連接才有可能獲得平衡，瑜伽路上一起加油哦。

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