如何練好陰瑜伽？這3個關鍵要點需要刻在心裡

陰瑜伽，從名稱上嚇跑了好多男士瑜伽習練者，小編在剛開始接觸瑜伽的時候，看到是陰瑜伽，直接沒敢進，相信很多男士都有這樣的心理吧。

其實陰瑜伽是不分男女的，而且還特別適合男士的練習，陰陽結合，俗稱完美。

對於身體特別僵硬的，脾氣比較暴躁的人來說特別適合來一次陰瑜伽的習練，但是在陰瑜伽的練習中要注意以下幾個點，幫助我們不抗拒身體的拉伸，享受在陰瑜伽的體式中。

首先體式剛開始時不要進入的太深，因為我們保持的時間會比較久，深度會慢慢增加，如果一下就到比較深的體式總，很難維持住，或是有抗拒的過程。

其次體式需要很伸長的呼吸，讓呼吸引領體式慢慢的深入，只有觀察到自己的呼吸，我們才能更好的維持在體式的深度里，慢慢享受呼吸吧。

第三個要點每個體式的時間要有保證，只有時間足夠了，才會更透徹的滋養經絡，我們需要把氣正確的引導到特定的經絡，這個需要時間和耐性。

當然我們可以在家也可以習練陰瑜伽的體式，把瑜伽看做是生活方式也是非常非常好的推薦，不管大家練習的是什麼瑜伽，適合自己的，有助於提升我們生活質量的都是好瑜伽，大家一起來加油吧，小編下周開始瑜伽視頻直播，到時一起參加吧！

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