人還沒老就先倒了，十大傷肝行為排行，排名第一竟是它！

俗話說，養肝就是養命，肝不好，未老先倒！

肝臟作為我們人體重要的臟器之一，也是身體里最強大、功能最多的器官。肝養好了，身體也就好了！

今天我們就一起來看看，日常生活中都有哪些行為和食物是傷肝的最大禍首，哪些食物是養肝護肝的法寶。

先來自己測測肝臟是否健康

當最主要的排毒器官肝臟出現問題，向我們求救時，15個信號提示你要養肝了，收到信號嗎？

1、無端感覺疲倦

2、無端感覺煩躁、焦慮和憂鬱

3、眼睛乾澀或者死魚眼

4、出現粘便

5、腰部贅肉增加

6、有體臭

7、失眠多夢

8、口乾口苦

9、偏頭痛

10、前胸後背有紅痣

11、指甲有明顯豎條紋

12、頭髮經常很油

13、臉龐兩邊有肝斑

14、脾氣特別大

15、乳腺增生和婦科問題

如果您有兩三種癥狀就必須重視，要調理肝臟。

重要提示：肝臟是人體的主要解毒器官，它可保護機體免受損害，使毒物成為比較無毒的或溶解度大的物質，隨膽汁或尿液排出體外。

蛋白質能修復肝臟

雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等「高蛋白、低熱量」的食物，是肝臟的最愛。蛋白質的功能：這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的「維修工」，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。

攝入提示：正常人每天攝取的優質蛋白應該多於90克，對於肝功能受到損害以及減弱的人來說，適當多吃高蛋白的食物更有利於肝臟恢復健康，防止它進一步受到傷害。患有急性肝炎的人每天攝入的蛋白質不能少於80克；患有肝硬化的病人則不能少於100克。

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