對膝關節炎不錯的方法！別再亂花無用錢，這樣就能好！

堅持很難，但別無選擇。堅持有堅持的痛，但也有它的魅力。那種美，倔強又絕然。就像我們遇上膝關節炎一樣，只要我們能夠微笑的去面對他，堅持的治療下去，就一定能夠達到我們滿意的治療效果。所以人一定要有耐心，堅持自己所堅持的，結果就一定是你想要的結果，所以，加油吧！

緩解膝痛的6個動作

經常膝蓋疼的人可以每天做一組練習，能有效緩解不適。

1) 爬樓梯：左腳踩一級樓梯，手扶欄杆保持平衡。然後左腿著力，右腳離地，保持2秒鐘。之後換腿，反覆10次。

2) 起立坐下：選擇一把沒扶手的硬椅子，坐直身體，雙臂自然下垂，保持身體平衡。之後，控制身體，緩慢起身站直。反覆10次。注意：起立坐下時，雙腳原地不動。

3) 坐姿屈腿：席地而坐，雙腿併攏伸直。雙手撐於身後，然後慢慢彎曲右膝，腳踝挪向臀部，大腿肌肉感覺拉伸。保持5秒鐘，腳部滑回原處，綳直右腿。雙腿各做10次。

4) 仰卧擺膝：仰卧在地板上。雙膝彎曲，雙腳著地，雙手置於身體兩側。慢慢地將雙膝向右側旋轉，雙膝始終併攏，直至大腿及腰部肌肉產生拉伸感，保持5秒，然後回位。之後換另一側，每側動作反覆10次。

5) 俯卧抬腿：俯卧於地板上。雙手托起下巴，雙眼看著地板，雙腿及後背綳直，然後慢慢將右腿向上抬高10厘米，保持20秒鐘，然後慢慢放下。雙腿各做10次。

6) 側卧舉腿：右側卧，右手撐頭，左手撐地。雙腿綳直，慢慢盡量抬高左腿，保持20秒鐘。然後慢慢放下。兩腿各做10次。

對於膝關節炎推薦使用反饋很不錯的正商磁療貼，在生物磁場產生的強磁振波作用下，快速穿過皮膚角質層屏障，另外對於膝關節炎、滑膜炎、半月板損傷引發的膝蓋、腿部疼痛推薦使用這款正商磁療貼。

如何護理才能使膝關節炎患者早日康復？

1、保護膝關節，在運動之前一定要注意做好準備工作，盡量使用護膝，避免膝關節的損傷，運動時，可能會在奔跑的時候，不小心出現摔倒，很容易給膝蓋造成外傷，如果膝關節受到了外傷，要及時處理，以免給膝關節炎留下可乘之機。

2、適當的膝關節炎運動，由於年齡因素導致膝關節慢慢出現退變，關節的抵抗能力也不斷減弱，所以大家平時多注意鍛煉，例如：跑步、打太極、跳舞等，鍛煉要根據個人的身體情況而定，不要盲目鍛煉，也不要做劇烈運動對膝關節造成損害，適當的鍛煉能提高免疫力，預防疾病。

3、避免膝關節受寒潮，膝關節炎在很多時候都是因為受到寒潮影響而患病，所以大家平時一定要多注意膝關節炎的保暖，雖然夏季天氣炎熱但是也要避免沖涼水澡，避免長時間吹空調或者電扇，導致膝關節受涼，要注意關節的保暖防寒。當膝關節受到風寒襲擊的時候，大家可以採用熱敷的方法緩解，也可採用撥罐的方式逼走寒氣，避免膝關節炎的產生。

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